Почему-то многие женщины, оказавшись в интересном положении, с грустью констатируют факт, что этим летом поехать на море уже не удастся. А зря! Ведь на беременных женщин морская вода, солнышко и теплый песок оказывают благоприятное действие: уменьшаются отеки, нормализируется артериальное давление, проходит анемия, улучшается маточно-плацентарный кровоток, работа почек и надпочечников. Кроме того, у будущей мамы укрепляется иммунитет, морской воздух успокаивает нервную систему. Не воспользоваться этими преимуществами просто непозволительно!

Но для того, чтобы поездка прошла так, как планировалось и даже лучше, необходимо принять во внимание несколько факторов, а также подготовиться к ней заранее, самым тщательным образом. Но для начала давайте определимся, когда поездка на море может принести вред и о таком отдыхе пока лучше забыть.

На море ехать нельзя, если:

  • У вас еще совсем маленький срок (до 12 недель) и неизвестно, как именно организм реагирует на беременность
  • Существует угроза выкидыша и врач предписал «лежачий» вид отдыха дома
  • Женщина неважно себя чувствует - у нее повышенное или пониженное давление, низкий уровень гемоглобина, остро выраженный токсикоз и т. д.
  • При гипертонусе матки, ноющих болях внизу живота, кровянистых выделениях также от поездки лучше отказаться.
  • В случае если у женщины были ранее выкидыши или преждевременные роды
  • Беременность в третьем триместре - существует риск преждевременных родов
  • У беременной частичное или полное предлежание плаценты, из-за которого может открыться маточное кровотечение
  • Есть подозрения на поздний токсикоз (гестоз)
  • Анализы показали наличие в мочи белка

Но даже если вы чувствуете себя прекрасно и ничего подобного у себя не обнаружили, то все равно поездку на море необходимо согласовать с наблюдающим вас гинекологом, выслушать и принять во внимание все его наставления и рекомендации.

  • Учтите, что во время беременности грудь значительно увеличивается в размерах, появляется лишний вес. В связи с этим проследите за тем, чтобы вы «влезли» в свой купальник, и самое главное - чтобы он вам нигде не давил, не мешал кровообращению.
  • Помимо стандартного багажа с одеждой, полотенцами и прочими вещами у вас под рукой должна быть небольшая сумка с питьем, бутербродами, салфетками, аптечкой.
  • Обязательно возьмите с собой солнцезащитные крема и головной убор.
  • Что касается одежды и обуви, то предпочтение следует отдавать, прежде всего, удобству. Никаких высоких каблуков и обтягивающих вещей!
  • В дорогу можно надеть бандаж, а также чулки от варикозного расширения вен.
  • Из всех видов транспорта выберите автомобиль (естественно, вести его должны не вы). По возможности от самолета лучше отказаться.
  • Избегайте курортов, где придется сменять часовые пояса, резко меня климатические условия.

Как вести себя на море

  • Приехав к морю, не стоить сразу бежать и купаться в нем. Отдохните с дороги, распакуйте вещи, полежите.
  • Купаться стоит только в море, температура воды которого 21-22 градуса.
  • Избегайте сильных волн, есть риск быть сбитой с ног.
  • Купайтесь не больше 10 минут, но часто. Каждый раз после купания укутывайтесь полотенцем.
  • На солнышке загорать можно, только при условии что:
    • загар принимается утром,
    • все тело намазано солнцезащитными средствами
    • на вас надет головной убор и вы будете каждые 20 минут тело прятать под зонтик, чтобы избежать перегрева.
  • В период с 12 до 16.00 лучше всего находится в номере отеля и отдыхать.
  • Забудьте про ночные гуляния, дискотеки и бары. Отдых на море - это также здоровый сон.
  • НЕ ешьте незнакомую вам пищу, так как организм может неадекватно на нее отреагировать, и все оставшееся время вы проведете в больнице с отравлением.
  • Пейте гораздо больше жидкости, так как на море она выводится из организма быстрее.
  • После купания в море не спешите мыть тело под потоком пресной воды. Дайте коже шанс впитать все благотворное воздействие соленой воды.

Фотобанк Лори

Август – один из самых любимых периодов для отпусков и, соответственно, путешествий на море, особенно для жителей мегаполисов. Но что делать, если отпуск выпадает на время беременности? Отказываться или нет от заманчивой возможности полежать на морском берегу? Окончательно решить эти вопросы в состоянии только сама женщина. Лечащий врач может дать лишь некоторые рекомендации, но ответственность за решение лежит полностью на плечах будущей мамы.

Стоит ли ехать на море беременным?

Беременность – это физиологическое состояние женщины. При условии, что она протекает нормально, у будущей мамы нет повода отказываться от отпуска. Любые имеющиеся осложнения во время беременности, как то угроза прерывания, отягощенный анамнез предыдущих беременностей, нефропатия и т.д. – это противопоказания к путешествиям в связи с необходимостью наблюдения врача и проведения терапии – вдали от дома риски неблагоприятного исхода значительно увеличиваются.

Если беременность протекает нормально, то наиболее благоприятным временем для путешествий стоит считать период после и примерно до . Раньше велик риск самопроизвольного выкидыша , а более поздние сроки беременности сопряжены с чрезмерной нагрузкой на организм матери, что, соответственно, требует от нее покоя и ограничения физической нагрузки.

В каких странах нужно отдыхать беременным

Если здоровье будущей мамы не вызывает опасений и врач не видит противопоказаний, то необходимо определиться с местом отдыха. Рекомендуется выбирать курорты, расположенные не очень далеко. От отдыха в чрезмерно жарком климате или в экзотических странах нужно отказаться. Средняя температура днем более 35°С нежелательна для беременной женщины, это неблагоприятно отразится на самочувствии. Экзотические страны лучше оставить на потом из-за высокого риска подхватить инфекционное заболевание или редкую болезнь.

Стоит заранее решить вопрос об оптимальном сроке отдыха на морском побережье. Если речь идет о неделе, то особого смысла в таком путешествии нет, лучше планировать более длительные поездки – на две недели и более. При этом пользы для организма будет больше, спокойнее пройдет период адаптации.

О чем не забыть при планировании путешествия?

Важным пунктом в планировании путешествия должно быть . Оформляемые в туристических агентствах полисы в общем пакете документов, как правило, имеют минимально требуемое денежное покрытие, а условия страхования не включают ситуации, связанные с беременностью и ее осложнениями. Будущим мамам рекомендуется получить расширенный полис путешественника в страховой компании. Не стоит забывать, что при преждевременных родах возникают большие расходы, связанные не только со здоровьем матери, но и с поддержкой новорожденного ребенка и реанимацией, которые не входят в стандартный полис для выезжающих за границу и ложатся полностью на плечи самих туристов.

Иногда возникают трудности при посадке на самолет, но, как правило, в правилах перевозки пассажиров, особенно у зарубежных авиаперевозчиков, нет ограничений для беременных. Тем не менее, этот вопрос стоит уточнить заранее, до покупки авиабилетов. Иногда требуется взять справку от участкового акушера-гинеколога с уточнением срока беременности.

Что взять с собой беременной на отдых?

Отдых запланирован, теперь необходимо собрать чемодан. Очевидно, что беременной женщине стоит позаботиться о хорошем компаньоне (муж, мама, подруга). Ни в коем случае она не должна ехать в отпуск одна.

Багаж следует планировать таким образом, чтобы не подвергать себя чрезмерным нагрузкам, пусть за вас это делают близкие. , в которой должны быть спазмолитические препараты, кровеостанавливающие средства, токолитики – окончательный состав аптечки важно обсудить со своим доктором до отъезда. Не забудьте положить солнцезащитный крем, фактор защиты должен быть не менее 20-30, ведь чрезмерная инсоляция крайне нежелательна!

Хорошо спланированный отдых – это залог позитивного настроения и здоровья для будущей мамы и ее малыша.

Отдых на море — это невероятно приятное и полезное время проведения досуга. Будущие мамы не менее других хотят отправиться к побережью соленого водоема, отдохнуть, набраться сил и новых впечатлений.

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, период вынашивания малыша все же накладывает определенные ограничения на привычный образ жизни женщины. В связи с этим у многих будущих мам возникает вопрос, на сколько безопасной будет поездка на море с малышом в утробе? На каком сроке беременности можно отправляться на море, чтобы отдых оказал исключительно положительное действие?

Отдых на море во время беременности

Поездка к морскому побережью — прекрасный способ отдохнуть как душой, так и телом. Если гинеколог, ведущий беременность, не видит проблем со стороны здоровья у беременной, причин отказываться от отдыха на море нет.

Море на ранних сроках беременности

Первые 12 недель ожидания малыша — наиболее опасное время из всех 9 месяцев беременности. Опасения связаны не только с угрозой выкидыша. В это время формируются все органы и системы маленького человека, вмешательство в данный процесс чревато патологиями развития ребенка. Многие беременные женщины задают резонный вопрос — можно ли отправляться на море в первом триместре ожидания крохи, ведь ни для кого не секрет, что прогулки и отдых на свежем воздухе очень полезны. Если лазурное побережье находится далеко от дома (более 100 км), от поездки лучше отказаться. При этом путешествия на небольшие расстояния в пределах привычной климатической среды вполне допустимы (если нет угрозы срыва).

Беременность и море: второй триместр

Период с 13-14-й и до 27-ой недели — наиболее благоприятное время для поездок и путешествий. Животик женщины еще не слишком большой, поэтому перемещаться с ним еще вполне комфортно, до родов еще далеко, а токсикоз и недомогания первого триместра успешно остались позади. Женский организм «привык» к новому жителю и чувствует себя вполне комфортно. Соблюдая меры предосторожности, правила безопасного посещения водоемов и приема солнечных ванн, женщина может в полной мере насладиться отдыхом на море.

Отдых на море на 30 и позже неделе беременности

Переход в третий триместр ожидания крохи снова вносит определенные ограничения в жизнь женщины. Заключительные недели беременности таят в себе 2 основные опасности — риск развития гестоза (позднего токсикоза) и возможные преждевременные роды. Даже если состояние здоровья женщины полностью удовлетворительное и не имеет отклонений, вернуться домой необходимо до 38-й акушерской недели.

Можно ли во время беременности отправляться на море

С приближением теплых дней желание отправиться к морскому побережью возрастает многократно. Не обходит оно стороной и будущих мам. При этом женщины хотят провести такую поездку максимально приятно, а главное — безопасно для малыша.

Купание в море во время беременности — положительные моменты

  • Морская вода содержит огромное количество минеральных элементов.

Йод, магний, калий, неорганические соли, морские водоросли благотворно влияют не только на кожу женщины, но организм в целом.

  • Вдыхание морского воздуха нормализует артериальное давление и окислительно-восстановительные процессы.
  • Даже легкие, едва ощутимые волны выполняют функцию массажа, тонизируя и укрепляя дерму.
  • Температурный перепад, который в любом случае, будет иметь место при погружении в морскую воду, усиливает биохимические процессы в организме.

В результате повышается мочеотделение (лишняя жидкость не накапливается в организме), уменьшается уровень сахара в крови (профилактика диабета беременных), бесполезные кило не откладываются в ненужных местах.

  • Плавание улучшает кровообращение в сосудах матки, плаценты и пуповины.
  • Даже непродолжительное плавание укрепляет стенки сосудов, являясь хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
  • Водные процедуры увеличивают содержание гемоглобина и эритроцитов, уровень фосфора и кальция.
  • Не забывайте пить как можно больше жидкости.

Подготовка к поездке на море во время беременности

  • Планируя отдых, старайтесь, чтобы период поездки приходился на второй триместр ожидания малыша — наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
  • Обращайте внимание на развитость инфраструктуры в выбранном для поездки регионе, возможность получения, при необходимости, квалифицированной медицинской помощи.
  • Не поленитесь подготовить собственную аптечку. Какие именно препараты лучше взять — подскажет гинеколог, наблюдающий беременность. В данном перечне практически всегда присутствуют спазмолитики.
  • Если предстоит поездка на автотранспорте, рекомендовано делать частые остановки (не реже 1 раза на 3 часа дороги) с возможностью походить 10-15 минут. Так вы снизите вероятность нарушения кровообращения в органах малого таза.
  • Пристегиваясь ремнем безопасности, прокладывайте его шлейку по нижней части и выше живота.
  • И, конечно, не отправляйтесь в путешествие в одиночестве.


Беременность — как купаться в море правильно

Отклонения в нормальном течении беременности и самочувствии женщины вынуждают ее постоянно контролировать и корректировать привычный образ жизни. А как обстоят дела у мамочек, беременность которых протекает достаточно гладко? Каких правил стоит придерживаться, чтобы поездка на море принесла исключительно пользу?

  • Перед началом купания оцените чистоту воды и безопасность дна в выбранном для плавания месте.
  • Избегайте переохлаждения. Температура морской воды должна быть не менее 22°C.
  • Волнение моря не должно превышать 2 балла.
  • Если вы только что завершили прием пищи, перед плаванием необходимо выждать 2 часа.
  • От дальних заплывов также лучше отказаться. Не перегружайте организм, избегайте частых краткосрочных купаний, чередующихся с загоранием на пляже.
  • Перед погружением в воду проведите в тени 10-15 минут, чтобы немного «остыть» и избежать таким образом резкого переохлаждения.
  • Купальный сезон лучше начинать с 5-10 минутного купания, постепенно увеличивая время нахождения в воде. Но больше получаса непрерывно плескаться также не стоит.
  • Чтобы избежать возможного попадания нежелательной флоры в носоглотку женщины, исключите ныряния и любые погружения под воду.
  • Солнечные ванны лучше всего принимать в ранние часы (с 7 до 9 утра) и ближе к заходу солнца (с 17 до 20 часов). В это время воздействие солнца максимально мягкое, что исключает риск перегрева и получения солнечных ожогов.
  • Выйдя из воды, оботритесь полотенцем, а еще лучше — смените мокрый купальный костюм на сухой. Так вы минимизируете риск переохлаждения.

Купание в море при беременности разных сроков

Начиная с четвертого месяца (14-ой недели), поездки на море считаются самыми безопасными. Какие особенности на привычный морской отдых накладывает беременность в последующие 4 месяца?

  • Отдых на море на 5 месяце беременности.

Данный период охватывает с 18 по 21 неделю ожидания крохи. При отсутствии медицинский противопоказаний и негативных беременностей в анамнезе, женщина может отправляться поближе к морскому побережью. Не забывайте пользоваться безопасными для беременных солнцезащитными средствами, даже если вы не находитесь под палящим обеденным солнцем.

  • Поездка море на 6 месяце беременности.

С 22 по 26 акушерскую неделю ограничений по выбору места отдыха по-прежнему нет. Хорошее самочувствие и нормальная картина по анализам и УЗИ (многие женщины, планируя поездку, предпочитают сделать контрольное УЗИ) позволяют будущей маме не только расслабиться вблизи дома, но отправиться в более дальнюю поездку.

  • Отдых на море на 7 месяце беременности.

27-30 недели вынашивания ребенка — граничный допустимый период для дальних поездок. Путешествовать можно, но лишь при условии хорошего самочувствия и одобрения со стороны гинеколога. Если цифры артериального давления выше положенных, от плавания и солнечных ванн (даже в утренние и вечерние часы) лучше отказаться.

  • Поездка на море на 8 месяце беременности.

Отправляться в путешествие после 30 акушерской недели — решение весьма рискованное. Более того, большинство авиакомпаний не допускают на борт женщин, срок беременности которых перешагнул 33 недели (30-32 недели при многоплодной беременности). По этой причине беременная может сделать выбор в пользу поезда или автомобиля. Отдыхать и плавать можно вплоть до самых родов (если нет медицинских противопоказаний и слизистая пробка на месте), но делать это лучше вблизи от дома.


Противопоказания к поездке на море во время беременности

Решая вопрос о поездке к морскому побережью, даже если женщина чувствует себя достаточно хорошо, рекомендовано посоветоваться с акушером-гинекологом, который наблюдает беременность. Ряд состояний являются противопоказанием к любым путешествиям, поездкам, а также купанию в водоемах. К ним относятся:

Как первые, так и заключительные недели ожидания карапуза являются не самым лучшим временем для поездок на отдых. Путешествия в первом триместре могут спровоцировать срыв беременности, в то время как поездка в третьем триместре (особенно во второй его половине) может завершиться преждевременными родами или родами в срок, но в обстановке, на которую женщина не рассчитывала.

  • Раннее старение, предлежание плаценты.

Низкое расположение плаценты (с частичным или полным перекрыванием внутреннего зева) является противопоказанием не только к любого рода поездкам, но и купанию в водоемах, в т.ч. с морской водой. Высокий риск открытия кровотечения заставляет женщину вести щадящий режим жизни и находиться под наблюдением специалистов. Диагностируется патология путем проведения УЗИ.

  • Поздний токсикоз (гестоз).

Присутствие любого из проявлений гестоза — повышение артериального давление, отеки, выявление белка в анализе мочи — это не только запрет на любого рода поездки, но и показание к дополнительному наблюдению и лечению, чаще всего в условиях стационара.

  • Угроза прерывания беременности.

Если беременность находится под угрозой, женщине в обязательном порядке показан постельный режим. К сожалению, о морских прогулках и купании придется забыть.

  • Отхождение слизистой пробки (даже частичное) является противопоказанием к любым видам купания в открытых водоемах, т.к. присутствует серьезный риск попадания инфекции в матку.
  • Обострение хронических заболеваний, аллергические реакции.

При наличии подобных осложнений, решение о запрете или разрешении поездки врач решает в каждом случае индивидуально на основании профиля патологии и общего состояния женщины. Если доктор не видит причин отказываться от загородного отдыха, рекомендуется совершать путешествия (в т.ч. и к морю) в пределах 50-100 км от места постоянного проживания женщины. Небольшое расстояние и минимальные изменения климата сведут волнения и стресс от поездки к минимуму.


4.2727272727273

Приблизительное время чтения: 10 минут

Многих беременных женщин беспокоит вопрос, можно ли в первом триместре загорать и купаться. Ведь летом хочется отдохнуть у моря или речки, хорошо оздоровиться. Но возникают волнения, не навредят ли будущему малышу солнце, вода и купание, особенно на ранних сроках беременности?

В первую очередь зависит это от состояния здоровья самой мамы и течения беременности. Важным фактором является и срок беременности: на ранних сроках перенести дорогу и жару сложнее, чем во второй половине. Остановимся на этих моментах более подробно.

Море и беременность на ранних сроках сочетать можно, но при этом необходимо учитывать все риски для беременных. Ведь именно в первом триместре происходит закладка всех важных органов и систем плода. В это время часто бывают выкидыши. Поэтому, если Вы планируете летний отдых при беременности в первом триместре, старайтесь не уезжать очень далеко от дома.

Можно ли купаться в море в первом триместре беременности? Польза моря

Будущая мама на морском побережье не только сможет отдохнуть, а также подготовиться к предстоящим родам и поправить здоровье. Морской воздух поможет укрепить иммунитет, поэтому риск подхватить простуду в будущем значительно уменьшится. Солнышко подарит витамин Д, который нужен как будущей маме, так и ребенку. Много пользы приносит купание: мягкие волны - это прекрасный массаж. Также отдых у моря поможет избавиться от депрессии и успокоит нервную систему.

Итак, беременность и море в первом триместре совместимы при нормальном течении и хорошем состоянии здоровья будущей мамы. Но важно не забывать, что Вы в ответе не только за себя, а и за малыша.

Когда отдых на море противопоказан

Существуют случаи, при которых будущей маме категорически нельзя планировать отдых, потому что необходимо быть под постоянным присмотром врачей. К ним относятся:

  • Предлежание плаценты. При ее низком расположении даже незначительная нагрузка способна увеличить риск кровотечения. В этом случае противопоказаны как дальние поездки, таки само купание.
  • Ранний токсикоз.
  • Угроза прерывания беременности -в этом случае женщине показан постельный режим.
  • Наличие серьезных аллергических реакций.
  • Обострение хронической патологии.

В таких случаях будущей маме может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, поэтому с поездками не стоит рисковать.

Конечно же, лучше всего планировать путешествия лучше после 14 недели беременности , ведь именно в этот период организм привыкает к новому состоянию. К тому же, риск угрозы выкидыша снижается.

Как вести себя во время отдыха на море?

Чтобы отдых на море принес максимум пользы, и не возникло никаких неприятных «сюрпризов», необходимо:

  • В воду залезать при ее температуре не ниже 21-22 градусов.
  • Не стоит заходить в море в сильные волны, так как они могут сбить с ног.
  • Находиться в воде около 10 минут, более длительное пребывание не рекомендуется. Поэтому купаться можно часто, но не долго.
  • Загорать в утреннее и вечернее время, используя солнцезащитный крем. Обязателен головной убор.
  • Нельзя находиться на пляже в период с 12 до 16, так как солнце в это время максимально активно.
  • Употребляйте много жидкости.
  • Не забывайте о необходимости полноценного сна не менее 8 часов. Забудьте о ночных клубах и дискотеках.
  • Не рекомендовано пробовать новые блюда и экзотические фрукты, так как они увеличивают риск расстройства пищеварения.

Польза плавания

Плавание полезно для будущей мамы:

  • Позволяет снять нагрузку с позвоночника. Для женщины в положении важно расслабить его, потому что матка по мере увеличения начинает давить на него и со временем это может спровоцировать разные нарушения.
  • Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Те женщины, которые регулярно плавали во время беременности, реже сталкивались с повышенным давлением и отеками. Кроме того, роды у них проходят более гладко. потому что вода учит будущую маму правильно дышать.
  • Помогает укрепить мышцы. Во время плавания задействуются все мышцы тела. Это прекрасная возможность сохранить их тонус и предотвратить возникновение растяжек.

Чего нужно опасаться при поездке на море в период беременности?

Во время отдыха на море стоит ограничить такие факторы:

  • Места большого скопления людей.
  • Еду непонятного происхождения. Нельзя покупать скоропортящиеся продукты, сладости кустарного производства, жаренные пирожки. Отравление во время беременности опасно не только для будущей мамы, но и для малыша.
  • Не переохлаждаться. Иногда в середине лета холодные течения могут стать причиной снижения температуры воды в море. В этот период не стоит купаться, а во время отдыха лучше ограничиться прогулками.
  • Купаться только на чистой береговой территории, потому что грязная вода может навредить здоровью будущей мамы и крохи.

Правила загара в период беременности

Отдыхая на море, не получится исключить пребывание на солнце. Поэтому загорая, необходимо помнить, что во время беременности у женщины происходит изменение гормонального фона. В результате этого в организме вырабатывается больше эстрогенов - гормонов, отвечающих за пигментное состояние кожных покровов и формирование загара. Это нужно учитывать, чтобы исключить возможность ожогов кожи, ведь у женщин в положении загар наступает раньше, чем у остальных.

Поэтому, чтобы кожа не обгорела, а солнце не навредило, необходимо учитывать такие простые правила:

  • Загорать постепенно до полудня и в вечернее время, когда активность ультрафиолетовых лучей снижается, и риск обгореть сводится к минимуму.
  • Лучше не выходить на пляж, если температура воздуха выше 30 градусов, так как жара может оказать отрицательное влияние на течение беременности и состояние здоровья плода.
  • При беременности противопоказаны прямые солнечные лучи, поэтому загорать лучше в тени. При этом загар получится не хуже, чем на солнышке, а риск солнечного удара и ожога кожи угрожать не будет.
  • Нельзя выходить на пляж голодной, но и не нужно плотно кушать. В обоих случаях возможен обморок.
  • Пляжная одежда должна быть из легких натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух, просторная. Из головных уборов стоит выбрать широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
  • Обязательно использовать солнцезащитный крем, учитывая тип кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Но в любом случае для беременных количество SPF должно быть не менее 20.

Польза загара для будущих мам

У многих женщин возникает вопрос, не вреден ли загар в первом триместре беременности? Но беременность ведь не болезнь, поэтому при ее нормальном протекании умеренное пребывание под солнечными лучами полезно будущей маме и малышу. Важен загар в первом триместре для правильного развития плода. Под влиянием солнца активизируется выработка витамина Д3, который крайне необходим для усвоения кальция. При дефиците этого витамина в организме будущей мамы даже при регулярном употреблении препаратов кальция портятся зубы, волосы тускнеют и начинают выпадать, слоятся ногти. Получая витамин Д3 в синтетическом виде в складе специальных мультивитаминных комплексов, организмом он усваивается в недостаточном для этого периода количестве. Поэтому беременным обязательно нужно находиться на солнце, чтобы пополнить запасы этого важного элемента. Учитывая тот факт, что именно в первой половине беременности формируется скелет ребенка и происходит закладка его будущих зубов, то в этот период женщина обязана получать целебные солнечные ванны и находиться на свежем воздухе. Только во всем обязательно должна быть мера. И вопрос загара не исключение.

Возможные последствия загара

В женском организме в период беременности происходят гормональные изменения. Очень часто активизируется гормон, оказывающий влияние на пигментацию. Поэтому из-за этого на коже будущей матери могут возникнуть пигментные пятна, количество и размер которых зависит от воздействия солнечных лучей.

Пигментации наиболее подвержены открытые участки тела. Развитие этого процесса происходит незаметно, а спустя несколько месяцев после рождения малыша пятна становятся бледнее и постепенно совсем исчезают. Чтобы предотвратить пигментацию, необходимо стараться как можно меньше пребывать под прямыми солнечными лучами, носить одежду, способную защитить от солнца, использовать специальные кремы. Кроме того, у беременных, кроме перечисленного выше, возможны и другие последствия:

Эти моменты нужно учитывать, находясь под открытым солнцем. Причем решив в первом триместре беременности совместить беременность и море, узнайте мнение врачей об этом. Наблюдающий Вас гинеколог поможет исключить возможные противопоказания для такой поездки.

На сколько ехать отдыхать

Итак, Вы уже согласовали со своим врачом, можно ли на море в первом триместре и нет ли противопоказаний к этому. Теперь нужно выбрать место отдыха. Конечно же, на ранних сроках беременности стоит отдыхать поближе от дома, чтобы не создавать риска для своего здоровья и малыша. Не стоит в этот непростой период выбирать туры, например, в страны Средиземноморья или жаркой Африки. Ведь резкое изменение климата, а также длительная поездка могут навредить. Чтобы получить удовольствие от поездки и не устать во время нее, лучше спланировать отдых на 10-14 дней. Путешествие нужно спланировать между двумя посещениями врача. И помните, что на первом месте должно быть здоровье – Ваше и малыша.

Выбор транспорта

Очень серьезно необходимо подойти к выбору транспорта для поездки. Лучше сразу же исключить поездку на корабле (риск морской болезни) или самолете (перепад давления). К тому же, поездка во время беременности на таких видах транспорта впервые может вызвать стресс у женщины, что крайне опасно в этот период.

Путешествовать на автобусе во время первого триместра беременности можно, но на короткие расстояния. Все потому, что во время такого путешествия женщина будет долгое время находиться в одном положении, а это крайне нежелательно. Даже самое хорошее сидение может стать причиной мышечных болей. К тому же, необходимо учитывать, что качество современных дорог не очень хорошее и это может навредить женщине в положении.

Большинство семей сегодня имеют автомобиль. Этот вид транспорта немного лучше уже потому, что в любой момент можно остановиться, выйти из машины и размяться, прогуляться и просто подышать свежим воздухом.

Наиболее надежный и безопасный вид транспорта для беременных в первом триместре беременности – поезд. Ведь в любой момент женщина может прилечь, прогуляться по вагону. На станциях можно подышать воздухом, а при необходимости получить медицинскую помощь.

Аптечка беременной

Беременность – непредсказуемый период. Поэтому даже если у Вас нет никакой хронической патологии, и гинеколог не возражает против поездки на море, в дорогу с собой необходимо обязательно взять медикаменты. Аптечка беременной в 1 триместре на море должна содержать такие группы препаратов:


Мария Соколова


Время на чтение: 8 минут

А А

Дорогие будущие мамы, наверняка перед вами часто встает вопрос, где же лучше всего провести время и комфортно отдохнуть в период беременности. Ведь так хочется получить как можно больше положительных эмоций, погреться на солнышке и побаловать себя и будущего малыша фруктами и овощами, вкусными блюдами в . Вопрос трудный и тонкий. Сейчас мы постараемся помочь вам определиться с выбором места отдыха.

Можно ли летать на самолете беременной?

Перво-наперво, еще перед планированием поездки, вам обязательно необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если беременность проходит нормально, и никаких угроз и противопоказаний нет, то можно спокойно готовиться к путешествию.

Осложнения могут быть следующими:

  • Нарушения формирования плаценты. В том случае если плацента расположена низко (область внутреннего зева шейки матки), то даже минимальные нагрузки увеличивают риск возникновения кровотечения и создают возможность выкидыша.
  • . В этом случае у беременной появляются отеки на руках и ногах, одутловатость лица, повышается артериальное давление. В данной ситуации уезжать на отдых не рекомендуется. Необходимо направиться на лечение в роддом.
  • Обострение аллергических реакций и хронических заболеваний
  • Существование угрозы прерывания беременности.

Самый подходящий период для поездки на отдых – первый и второй триместры беременности. Если у вас отсутствуют противопоказания, то никаких трудностей на данном сроке возникнуть не должно. Однако если срок вашей беременности превышает 30 недель, то врачи рекомендуют не рисковать и оставить мысли об отдаленном отдыхе. Даже при небольших осложнениях длительные поездки запрещены.

Но даже если у вас и возникла такая проблема, не отчаивайтесь. Замечательным местом для отдыха беременной женщины являются санатории, вдвойне прекрасно, если они специализированы для будущих мам.

Было бы хорошо, если бы выбранный вами санаторий находился недалеко от больницы и вашего дома. Уезжать куда-то на юга или в дальние края вовсе необязательно. Главное условие отдыха – это чистый воздух и умиротворенная и благоприятная обстановка.

Помните, что на каком бы сроке вы не находились, не оставайтесь без присмотра. Рядом с вами Обязательно должен находиться человек, способный оказать первую помощь в случае необходимости.

Кроме того, необходимо помнить, что в санаторий принимают женщин до 32 недель беременности. Кстати в России много .

Куда отправиться в путешествие беременной?

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Итак.

  • Стоит сразу исключить горные местности и районы . Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
  • Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха! Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
  • Позаботьтесь о выборе места проживания заранее , чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
  • При выборе места отдыха нужно четко понимать, куда стопроцентно не вариант отправляться , так это в автобусный тур. Так что розовую мечту о Риме, Париже и Венеции отложите на потом.
  • По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом. Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:
  1. Болгария
  2. Хорватия
  3. Испания
  4. Швейцария
  5. Побережье Средиземного моря
  6. Турция
  7. Греция
  • Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха. Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы. Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
  • Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Отзывы с форумов от беременных, совершивших путешествие:

Думаем, Вам интересно будет узнать о впечатлениях молодых мам от подобных поездок:

Вера:

Если ваш доктор разрешает, я бы очень советовала вам Хорватию или Черногорию. Во-первых, перелет туда очень недолгий, а во-вторых, там и море, и песок, и сосны… Воздух — это просто чудо!

Анастасия:

Докладываю: на выходных вернулась из отпуска. Ездила в Евпаторию в Крым. Отдыхала с 18 по 20 неделю беременности. Загорала под зонтиком, купалась, уплетала фрукты, в общем, чувствовала себя отлично! Провели время отлично и вернулись домой загорелые, радостные и отдохнувшие!

Марина:

Недавно ездили всей семьей в Крым, отдыхали рядом с Ялтой. Это круто! Мое состояние первое время было не очень – токсикоз, ноги опухли, давила депрессия… А на отдыхе обо всем этом позабыла. До обеда не вылезала из моря, а после обеда гуляла до позднего вечера. Ночью спала, как убитая. С утра чувствовала себя потрясающе. Беременность свою вообще не ощущала. Только малыш не давал о себе забывать. В общем, я в восторге. Хотя ехать очень боялась, потому что ехали машиной. Но даже этот переезд перенесла очень хорошо.

Анна:

В Крыму отличные санатории для будущих мам — в Евпатории, Ялте. Там и гимнастики для беременных, и психологическая подготовка и много чего еще. В Евпатории, конечно, цены демократичные, в Ялте — подороже будет.

Елена:

Турция – это оптимальный вариант. Надо только выбирать спокойные семейные отели с хорошим обслуживанием. Там масса красивых отелей, много зелени, бассейнов, хорошее питание в отелях и обслуживание.

Ольга:

Многое зависит от срока беременности и вашего состояния. В сентябре мы отдыхали в северной Греции. Замечательное путешествие – мягкий климат, теплое море и очень гостеприимные и приветливые люди.

Александра:

Летала в Турцию с 21 по 22 неделю. Поездку прекрасно перенесла, отдых – это незабываемо! Не хочу навязывать свое мнение, но если беременность протекает без каких-либо осложнений, то не стоит накручивать себе негативные мысли. Я дома сейчас в рязанской области больше мучений испытываю от местного смога. А перегрузок я наверное, больше в городских автобусах перенесла, чем в самолете.

Средства передвижения во время беременности

Итак, с местом отдыха вы определились. На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты: