Одним из самых распространенных ошибочных представлений является то, что значимые достижения — это результат лишь везения и тяжелой работы. На самом же деле ключом к счастливой жизни и к самореализации является позитивное настроение.

Ваше мышление определяет мир, в котором вы живете. В нем скрываются все причины успеха, неудач, поступков и реакций. Если вы хоть раз задумывались о том, как же сохранять позитивный подход, вас ждет хорошая новость: существуют разнообразные способы. Осознанный контроль своих мыслей и чувств поможет вам изменить их. Разумеется, невозможно переключиться с негативного восприятия мира на позитивное в один момент, тем не менее каждый, кто хочет по-настоящему постараться, вполне в силах справиться с такой задачей. Если вам кажется, что вы попали ловушку негативных мыслей, подумайте о том, что с позитивным отношением трудно родиться, и что оно требует сознательных и последовательных действий. Существуют определенные привычки, которые помогают вам преобразить свое отношение. Постарайтесь развивать их в себе, контролируйте негативные мысли при первом их появлении и сознательно заменяйте на более позитивные.

Будьте благодарны судьбе даже в момент сильного разочарования

В жизни всегда будут моменты, когда все идет не так, как должно было бы. Это просто факт, неизбежный и необходимый для личностного развития. Тем не менее в момент разочарования трудно смотреть на проблему со стороны. Кажется, что весь мир сузился до одного затруднения! В следующий раз, когда вас окутает разочарование, не поддавайтесь негативу или сожалениям. Лучше примите тот факт, что прошлого не изменить. Лучшее, что вы можете сделать, это поучиться на собственном опыте, испытать благодарность за него и двигаться дальше. Падая, важно подниматься и с благодарностью продолжать путь, ведь вы чему-нибудь научились. Если не научились, то, по крайней мере, не пострадали физически. Если же вы заболели, можно радоваться тому, что это не смертельно. Так учил Будда!

Верьте в себя даже тогда, когда надежды, кажется, уже нет

Вера — это сильнейший источник энергии, она поможет вам продолжать двигаться по жизни даже в самый тяжелый момент. Тогда, когда вы чувствуете отчаяние и хотите сдаться, напоминайте себе, что все это временно. Нет смысла бесконечно волноваться о том, как все сложится, просто примите факт – будет как будет. Верьте в себя и старайтесь изо всех сил. Наслаждайтесь моментом и не волнуйтесь о будущем, потому что все равно не сможете его проконтролировать или изменить.

Делитесь любовью, даже если этого никто не оценит

Истинная любовь не требует ничего взамен ни от самого человека, ни от других людей. Вы не должны использовать ее как награду или способ вызвать определенные эмоции. Вы должны учиться испытывать любовь всегда, чтобы позитивное настроение переполняло вас. Если окружающие ранят вас своими поступками или поведением, следует принять тот факт, что их просто невозможно контролировать – вы можете управлять только своими действиями и эмоциями. Не давайте чужому негативу определять вашу жизнь. Если вы начнете искать проблемы в себе, стоит вспомнить, что вы должны оставаться собой, а окружающим нужно уметь принимать человека таким, каков он есть. Не пытайтесь менять других, меняйте только собственный взгляд на них, на себя и на окружающий мир. В позитивном свете все кажется куда более приятным и обнадеживающим!

Верьте в силу позитивного настроения в самые тяжелые моменты

Каждому из нас приходится сталкиваться в жизни с разнообразными испытаниями, однако позитивный взгляд на мир может послужить путеводной звездой во мраке. Если вы не верите в позитивное настроение, вы зависите от окружающих и от обстоятельств. Стоит помнить: что бы вы ни делали, позитивное настроение поможет вам справляться лучше. Если вы снова чувствуете, что негатив берет верх, напомните себе, что сила – в оптимизме, а пессимизм — это выбор слабых. Ничто так не наполняет энергией, как позитивный взгляд на мир! Помните: все зависит только от вашего сознательного выбора. Решите сами, как хотите относиться к жизни, и результат вас попросту удивит.

Даже в неудачах может скрываться что-то хорошее

Ваше отношение, неважно, позитивное или негативное, служит своего рода фильтром, через который вы смотрите на каждую ситуацию в своей жизни. Негативное настроение приводит к тому, что неудача воспринимается куда более серьезно, а каждый успех кажется мимолетным или случайным, а радость от него приглушена. В то же время позитивный настрой наполняет человека энергией и помогает ему видеть глубокий смысл, скрывающийся за каждой ситуацией, с которой приходится столкнуться. К примеру, представьте, что вам отказали после собеседования в офисе вашей мечты. Легче всего воспринимать такую ситуацию, как полный провал. Тем не менее вы можете изменить свое настроение и посчитать это ценным опытом. Возможно, теперь вы лучше понимаете, как вести себя на собеседовании, и в следующий раз сможете подготовиться к нему лучше. А может, ваш взгляд на карьерный путь изменится, и вы решите выбрать другую профессию, в которой сможете раскрыть свой потенциал более полно. Словом, важно не концентрироваться на неудачах, а видеть в них особенную ценность и использовать их с пользой для своей дальнейшей жизни. Если вы будете смотреть на солнце, тени перестанут вас тревожить! Напоминайте себе об этом почаще и улыбайтесь жизни даже тогда, когда она, кажется, поворачивается к вам спиной!

Бывает, встаешь утром, а сил нет, ничего не хочется делать. Апатия, пропало настроение, а в голову лезут всякие плохие мысли. Вы пытаетесь заглянуть в будущее и увидеть свет в конце тоннеля, а он не проглядывается. Смотрите в окно, а солнце не радует. Что делать? Именно об этом и поговорим в нашей статье.

Отыщем корень проблемы

Почему люди впадают в депрессию? Многие с легкостью дадут ответ на вопрос, аргументируя это нехваткой денег, ссорой со второй половиной, неудачами на работе или просто внутренней тревогой. Но если посмотреть на все это сверху, эти причины - всего лишь следствие одной большой проблемы.

Люди теряют смысл в жизни. В гонке со временем нам хочется его опередить, многое успеть. Но все идет не так. Потому что быт и теперешний темп жизни, желание материального обогащения отодвигают на второй план духовность. Мы забываем, зачем, ради чего живем, чего хотим. Появляется равнодушие, которое загоняет в депрессивное состояние. И только мы сами способны из него выйти, просто нужно уметь настроиться на позитив.

Скажем себе "стоп"!

Плохие мысли и тревога - все это в нашей голове. Нужно понять, что жалеть себя и плакать не имеет смысла, ничего не изменится: зарплата не поднимется, ссора сама не разрешится, депрессия не уйдет. Для начала нужно привести в порядок свои мысли. Как выбросить все плохое из головы:

Разберитесь, что вас тревожит. Опишите на бумаге свои страхи, причины и решение, как от них избавиться.
Не прячьте их глубоко в сознании. Даже если вы настроитесь на позитив, они все равно вырвутся наружу.
Пресекайте плохие мысли в корне, переключаясь на хорошие моменты, подумайте о детях, о прекрасном событии в жизни.
Не нагнетайте ужас, не нужно делать из мухи слона.
Находите во всем положительные стороны.

И помните, что выход есть из любой ситуации. Позитивное мышление избавит вас от депрессии, и уже тогда можно работать над поднятием настроения.

Как поднять себе настроение?

Первым шагом было позитивное мышление. Важно думать всегда о хорошем, помнить только светлые добрые моменты из жизни. Записывайте их в дневник, перечитывайте, это улучшает эмоциональное состояние. Итак, как настроиться на позитив? Советы:

Нужно ценить то, чем богаты. Оглянитесь, может быть, не так все и плохо. Жить в мире, имея работу, здоровых родных и близких людей - это уже великое счастье.
Верьте в себя и свои силы. Нужно ставить цель, разбивать ее на небольшие задачи, решать одну за другой, приближаться к мечте, но никогда не сомневаться.
Используйте упражнения-аффирмации. Это короткие фразы-установки. Мысли, изложенные в позитивном ключе, максимум в двух предложениях, пишем простыми и понятными для вас словами. Только от первого лица. Произносим постоянно. К примеру, «Я всегда счастлив!». Отрицательные частицы не рекомендуется использовать. Положительными установками мы программируем себя на успех.
Забываем о прошлом. Нельзя жить происшедшими неудачами, их и зависть нужно оставлять позади. Извлекли урок и двигаемся дальше.
Визуализируйте. Еще одно эффективное упражнение. Рисуйте свою мечту. Можно сделать карту желаний при помощи картинок или составить личный гороскоп. Распишите свою жизнь на определенный период, чего вы хотите добиться. Мысли материальны, мечты сбываются.
Настроиться на позитив поможет музыка. Если плохие мысли лезут в голову, включайте ритмичную веселую песню, и они сразу пропадут.
Окружайте себя позитивными людьми. Не общайтесь с пессимистами. Воспринимайте адекватно критику.
Всегда хвалите себя за успехи. Отмечайте каждую маленькую победу подарком.

Эти рекомендации помогут вам настроиться на позитив. Это общие советы, рассмотрим теперь вопрос более детально. Согласитесь, каждому знакомо злое утро, когда все раздражает. Хочется просто кричать. Поговорим о том, как создать утренний настрой на позитив.

Какое же оно - доброе утро?

Чтобы день удался, нужно настраиваться на позитив с утра. Как это сделать? Итак, советы:

Для начала необходимо хорошо выспаться (7-8 часов), здоровый сон - залог успеха.
Не нужно резко подрываться с кровати. Поваляйтесь пять минут в постели, потянитесь, напойте любимую песню и вставайте с правой ноги.
Не набивайте шишки в темноте. Распахните шторы, откройте форточку, вдохните глоток свежей энергии.
Включайте любимую музыку.
Найдите причину для радости. Это могут быть планы на выходные, к примеру.
Сделайте утреннюю зарядку. Она придаст бодрости, поднимет настроение.
Выпейте стакан воды. Потом примите душ.

После всего этого подойдите к зеркалу и произнесите утвердительные фразы, которые настроят вас на позитив.

Утренние аффирмации

Как себя настроить на позитив и удачу на целый день? Очень просто. Сбросив сонные оковы, вы можете приступить к практическим упражнениям. Сначала это может показаться глупостью и, возможно, сразу не заметите перемен. Но это работает. И чем больше вы будете вкладывать позитива, положительных эмоций и энергии в произносимые слова, тем лучшие результаты они дадут.

Можно составить несколько аффирмаций, но повторять их каждый день, и вы заметите, как улучшится ваша жизнь.

Примеры фраз

Главное, чтобы они шли от души, чтобы вам хотелось их произносить. Продумайте их заранее, напишите на листе. Итак, можно произнести такие слова:

Я самый (ая) красивый (ая) и счастливый (ая) в мире!
Я позитивный, удачливый человек!
Я достигаю всех поставленных целей!
Я здоров (а)!
Я на работе лучший специалист!
У меня все получается!

Подберите те фразы, которые подходят именно вам, произнесите их, прокричите даже и закрепите лучезарной улыбкой. И посмотрите, как за спиной вырастут крылья, захочется лететь и творить.

Сорвем маски

А что говорится про настрой на позитив в психологии? Если искусственно натягивать улыбку, абстрагироваться от проблем, не решая их, ничего не изменится. Наше мышление определяется рядом психологических программных установок, которые формируют позитивный настрой.

Поэтому каждодневные положительные психологические установки создают позитивное мышление, которое и будет притягивать здоровье, удачу, успех, в то время как негативные программы отталкивают их. Все, что нас окружает - результат нашего восприятия, отношения к жизни, поэтому сначала необходимо начинать менять себя самого, свое мышление, работать с подсознанием, потому что именно там формируются наши мысли. Рассмотрим это на примере одной методики.

«Измени свою жизнь за 21 день»

Ее автором является священнослужитель Уилл Боуэн. Изучая психологию людей, он пришел к тому, что наш мыслительный процесс зависит от того, что мы произносим, каким образом, и потом влияет на наше эмоциональное состояние и действия.

Удивительный метод имеет колоссальную эффективность. Желающие должны были надеть на руку простой браслет фиолетового цвета и носить его в течение 21 дня на одной руке. Но нужно было выполнять одно условие: никого не обсуждать, не злиться, не сплетничать и не сетовать на судьбу. При нарушении правила украшение надевалось на другое запястье, и отсчет начинался заново.

Счастливчики, дошедшие до конца эксперимента, изменялись до неузнаваемости. Суть в том, что, надевая браслет, вы заведомо программируете себя на позитив, начинаете думать хорошо о людях. Включается самообладание, контроль над мыслями, речью. Происходит самосовершенствование, открываются новые потаённые грани мышления и возможности. Нужно учиться жить позитивно.

А теперь поделимся маленькими женскими хитростями

Счастливый человек светится изнутри, ему все удается. Что же посоветовать женщинам для настроя на позитив? Есть несколько дельных рекомендаций. Итак:

Улыбка. С нее должно начинаться утро. Улыбайтесь своим деткам, мужу. И настроение сразу поднимется.
Из всего извлекайте пользу. Как бы ни обернулась ситуация, посмотрите на нее с другой стороны.
Балуйте себя. Посещайте салоны красоты, покупайте себе подарочки.
Движение - жизнь. Займитесь любимым делом, ходите в бассейн, на фитнес, к примеру. Это отвлекает от проблем, поднимает настроение.
Не откладывайте дела. Свои потребности и желания необходимо удовлетворять сразу.

Следуя этим простым советам, вы можете настроиться на позитив. Главное - гнать подальше от себя плохие мысли. И, конечно, пользоваться методом аффирмации и применять аутогенную тренировку (положительные установки) утром и перед сном.

В мире столько негатива, необходимо постараться по максимуму оградить себя от него:

Не смотрите негативные телевизионные программы и фильмы ужасов. Вся плохая информация оседает в подсознании, что существенно может повлиять на нашу жизнь.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Они губительно действуют на нашу психику и восприятие жизни.
Тренируйте мозг. Самосовершенствуйтесь, развивайте память. Во-первых, это поможет в принятии любого решения, во-вторых, когда голова занята мыслительным процессом, не остается времени на негативные мысли.
Планируйте. Ставьте перед собой задачи и добивайтесь их. Таким образом вы будете искать способы и стимулы для их достижения и параллельно избавляться от страхов и неуверенности. Когда человек четко знает, чего он хочет, жизнь сразу наполняется смыслом, меняется в лучшую сторону, а иногда полностью, до неузнаваемости.

Эти рекомендации только на первый взгляд кажутся сложными. Просто необходимо упорно трудиться, ведь если сидеть сложа руки, не упадет с неба благодать. Только работая над самим собой, можно добиться успеха. Нам удалось настроиться на позитив, а что делать дальше?

Начните действовать!

Позитивное настроение поможет изменить свою жизнь, найти новые пути решения проблем. Главное - все делать с удовольствием, с желанием. Радуйтесь жизни, помогайте окружающим, испытывайте от этого положительные эмоции. Улыбайтесь, проявляйте заботу о родных и близких, не стоит ждать благодарности. Делайте это бескорыстно.

После того как вам удалось настроиться на позитив, научитесь оставаться в этом состоянии всегда, и поверьте, ваша жизнь изменится к лучшему.

Всем, наверное, известна фраза о том, что мысли человека - материальны. Чем человека, тем легче его жизнь, тем лучше удается разбираться с делами и справляться проблемами. Сегодня существуют техники, как настроить себя на позитив и впоследствии улучшить свою жизнь и отношение к ней.

Мысли в правильном ключе

Для настроя на позитив главное начать на происходящее реагировать с улыбкой. Нужно перестать с недовольством копаться в себе, выискивая недостатки. Для качественного изменения своей жизни важно начать верить в себя, в свои силы и возможности. Никогда не стоит сравнивать себя и свои успехи с достижениями других людей, это ни к чему хорошему не приведет. А личные недостатки нужно научиться превращать в достоинства, параллельно работая над своей персоной.

Разбираясь, как настроить себя на позитив, нужно научиться ценить все то, что есть в жизни: от самых мелочей до действительно важных деталей и событий. Всегда найдется человек, которому в разы хуже, поэтому никогда не стоит нарекать на судьбу и жаловаться на жизнь высшим силам.

Методика «дневник успеха»

Помимо общего душевного настроя на позитив можно также воспользоваться методиками для установления правильной жизненной позиции, которые практикуют многие психологи современности. Одной из таких психотехник является ведение своеобразного дневника, который будет фиксировать весь позитив, происходящий в жизни. Для этого нужно всего лишь завести тетрадку, в которую ежедневно необходимо записывать все хорошее, что происходит за день, а также все добрые дела, совершенные на протяжении суток. Туда можно также вписывать статусы про позитив, они будут весьма полезны для правильного настроя. Сначала это занятие может быть в тягость, но некоторое время ежедневно заставляя себя записывать хорошие моменты, можно привыкнуть и вести дневник без особого напряжения. Очень большим помощником такой ежедневник станет в моменты или депрессии, так намного легче можно будет настроиться на позитив, вспомнив все хорошие моменты, которые ранее происходили в жизни.

Методика «фиолетовый браслет»

Еще одна действенная методика, как настроить себя на позитив - метод священника Уилла Боуэна «фиолетовый браслет». Суть ее состоит в том, что на три недели нужно отказаться от негативных мыслей и высказываний в адрес любого человека, существа, предмета. Браслет же нужен просто как напоминание. Это может быть любое украшение или фенечка, любимые часы или кольцо, но этот предмет нужно носить на одной руке столько времени, сколько человек продержался на ноте позитива, до 21 дня. Если же человек сорвался и нахамил кому-то, браслет одевается на другую руку, период воздержания от негатива начинает отсчет наново. Согласно статистике, многие люди, которые активно использовали эту методику настроя на позитив, менялись в лучшую сторону, помогая впоследствии измениться и своим родным и близким людям. Помимо всего прочего, «фиолетовый браслет» также учит контролировать свои мысли и негативные эмоции и помогает еще лучше изучить, а при необходимости, и перевоспитать себя.

Все методики, как настроить себя на позитив, по-своему хороши. Их можно использовать как в комплексе, так и по отдельности. Но главное, понять простую вещь: позитив - это жизненная позиция, которая со временем может стать отличным спутником по жизни.

Инструкция

Настройте свою внутреннюю волну на позитив. Все мрачные мысли и настроения гоните прочь, рассматривайте их с . Вместо того чтобы подумать: «Какая ужасная погода», скажите себе: «Какой освежающий дождь». Правильная внутренняя установка поможет настроиться на лучшее.

Возьмите выходной и хорошо отдохните. Часто депрессия настигает , когда он переутомился. Если нет возможности отдохнуть, то подумайте о предстоящем отдыхе. Помечтайте о том, как в скором времени вы будете проводить свой отпуск, чем вы будете заниматься.

Напишите на листе бумаги в одной колонке все, что вас беспокоит. Во второй колонке напишите проблемы. А в третьей изложите все варианты решения этой проблемы. Это поможет настроиться на лучшее.

Представьте себе, что ваша проблема решилась положительно. Мысленно проживите ее в позитивном варианте, представив все очень подробно. Чаще думайте о том, что проблема решится именно так, как вы задумали. Помните, что мысли материальны.

Займитесь физкультурой. Сделайте пробежку на свежем воздухе, несколько упражнений. Потом примите ванну с душистой пеной, вы почувствуете себя лучше и поймете, что все будет хорошо.

Питайтесь правильно, принимайте витамины. От питания зависит ваше здоровье. Оно оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние. Если вам хочется съесть вкусное пирожное, не отказывайте себе в .

Обратите внимание

Старайтесь держаться в стороне от мрачно настроенных людей и пессимистов. Они могут помешать настроиться на лучшее.

Полезный совет

Очень важно постоянно мыслить позитивно, рассматривать все с положительной стороны. Вскоре это войдет в привычку.

Источники:

Мичуринская правда

Мысли – поток сознания, который бродит в голове часто вопреки желаниям. Человек не может контролировать все, о чем думает, так как мысль быстрее действий. Но подобно извозчику, можно научиться направлять их на верный путь, вовремя дернув за уздцы.

Инструкция

Мысль материальна. Думаете о том, как на важную встречу? Непременно опоздаете.Выбросите из все мысли с частицей «не». Если карабкаетесь по скале и твердите про себя: «Не смотри вниз», вы буквально командуете себе посмотреть туда. Обещание больше не влезать в фиксируется сознанием как желание еще раз попросить взаймы.

Чтобы мысли не мешали жить, попробуйте превратить их в помощников. Торопитесь на встречу? Скажите, что придете вовремя.Любите экстрим? Командуйте: «Смотри вверх!» Думаете о ? Заверьте собственное сознание в том, что у вас достаточно средств на покупку всего, что бы хотелось приобрести. Замените каждую отрицательную мысль положительной. Потренируйтесь прямо сейчас. Запишите на бумаге переживания, которые не в последнее время. Подумайте, какими их .

Читайте восточную литературу и практикуйтесь в йоге. Попробуйте медитировать. Если вам не близки подобные вещи, заведите привычку ежедневно в течение 15 минут сидеть в полной тишине. Время суток для выполнения этого упражнения не имеет значения. Отключите телефон, музыку, выключите .Останьтесь на эти 15 минут в полном одиночестве. Сначала будет сложно полностью от мыслей, но чтобы это сделать, просто вслушивайтесь в тишину.

Ведите дневник. Это - прекрасная привычка освобождать голову от вредных или неуместных переживаний, роящихся в голове. Желательно делать записи утром.Пишите, не очень-то о возможной бессвязности текста. Ведь так вы освобождаете сознание. Если что-то не получается, не позволяйте «вредным» мыслям разъедать внутренний стержень. Больше общайтесь с оптимистами, станьте примером сильного духом человека.

Видео по теме

Может наступить момент, когда в голову лезут одни лишь тяжелые, негативные мысли. Это является следствием сильного переутомления, изнуряющей болезни, личных неприятностей. В такие минуты кажется, что в мире нет ничего хорошего, наступила беспросветная черная полоса. А это чревато серьезными проблемами, вплоть до глубокой депрессии. Чтобы дело не дошло до нее, необходимо научиться переключать тяжелые мысли на более светлые, позитивные.

Инструкция

Если чувствуете, что негативные мысли лезут в голову, прибегните к самовнушению. Повторите себе, что все будет в порядке, все наладится, вы непременно решите проблемы, по-другому и быть не может.

Постарайтесь вспомнить что-то вызывающее положительные эмоции: пусть это будут старые воспоминания, какие-то приятные и радостные моменты, например, рождение ребенка, свадьба.

Вызовите у себя смех. Если под рукой оказался сборник анекдотов, откройте и читайте; можете посмотреть юмористическую передачу или любимое кино.

Если негативные мысли вызывает определенный человек, уйдите, сославшись на неотложные дела. Нужно исключить из поля зрения раздражителя.

Если есть возможность, прогуляйтесь на свежем воздухе, встретьтесь с хорошими друзьями. Еще лучше, если сходите в развлекательное заведение, например, кино, кафе, боулинг, бильярд. Нужно избегать одиночества: именно в такие моменты вы остаетесь со своими мыслями тет-а-тет.

Если не удается вырваться и переключить мысли, старайтесь увидеть что-то светлое и радостное вокруг. Это может быть хорошая погода, улыбки людей, пение птиц, красивые цветы на клумбе, яркое солнце. Говорите себе, что это прекрасно.

Купите вещь, о которой давно мечтали, даже если она дорогая. Всех денег не заработаешь и не скопишь, а вам необходимо хорошее настроение. Можете сходить в салон красоты или в SPA-центр.

Видео по теме

Полезный совет

Найдите интересное и любимое увлечение, например, вы любите кататься на картингах – так вперед. Когда человек чем-то занят, у него нет ни времени, ни желания предаваться тягостным мыслям. Поищите единомышленников на форумах в интернете.

Ваши убеждения могут влиять на события, которые происходят в вашей жизни. Мыслями можно изменить важные моменты. Стоит только задуматься над тем, чего вы хотите достичь, что желаете изменить в себе. Затем нужно подчинить себе ход собственных мыслей, чтобы они способствовали вашему успеху.

Инструкция

Возьмите под контроль собственные мысли. Не позволяйте им разбредаться, когда вам нужно сосредоточиться на каком-то одном моменте. Также не допускайте того, чтобы поток вашего сознания устремлялся в сторону негативных моментов. Учитесь формулировать свои мысли таким образом, чтобы они складывались в оптимистичном направлении. Вы заметите, как изменится ваше настроение. А в хорошем расположении духа человек и действует эффективнее, и лучше справляется с мелкими неприятностями.

Используйте силу аутотренинга для достижения своих целей. Положительные аффирмации, повторяемые несколько раз в течение дня, помогут вам за несколько месяцев изменить в лучшую сторону тот аспект вашей жизни, на котором вы сосредоточены в данный период. Причем для аутотренинга больше подходят выражения в утвердительной форме и в настоящем времени. Например, чтобы повысить уверенность в собственных силах, стоит повторять про себя фразу не в будущем времени: «Я стану уверенным в себе человеком», и не с использованием отрицания: «Я не буду сомневаться в собственных силах», а именно так: «Я полностью уверен в себе и своих силах».

Помните, что визуализации также могут помочь вам изменить свою жизнь к лучшему. Когда вас не устраивает какой-то момент в вашем настоящем, мысленно представляйте идеальную картинку своей жизни. Так можно фантазировать на тему желаемой работы, будущего партнера или отличного путешествия. При визуализации важно дополнять картинку деталями. Чем подробнее вы будете представлять то, чего хотите достичь, тем ближе к вам будет исполнение мечты.

Определитесь со своими целями. Порой человек может жить неполной жизнью только потому, что он не знает, чего хочет. Представьте себя через несколько лет: пять, десять или пятнадцать. Определите, чем вы занимаетесь в будущем, где и с кем живете, какие люди находятся рядом с вами, что изменилось в вашем характере или поведении. С помощью такой мысленной экскурсии в будущее вы можете понять, какая профессия для вас является подходящей, как бы вы хотели построить личную жизнь, и каких качеств характера вам не хватает для .

Источники:

как мысли изменили мою жизнь

Современные психологи утверждают, что мысли материальны. Все, о чем думает человек, воплощается в его окружении. Но ведь существуют явные образы, а есть и подсознательные. Чтобы изменить жизнь, необходима трансформация на всех уровнях.

Инструкция

Мышление человека влияет на складывающиеся вокруг него обстоятельства. Если формируемые в голове ассоциации негативны, то и вокруг так же все отрицательно. Если кто-то уверен, что мир жесток, то он таким и будет, ведь все воплощается. Срабатывает «правило бумеранга», которое утверждает, что все что транслируется в мир, возвращается человеку без искажений. Соответственно, если сейчас события идут не благополучно, виной тому мысли, что были ранее.

Чтобы изменить жизнь, начните с трансформации себя. Сначала нужно понять, что же есть в подсознании, что отражается вовне. Осознанные мысли - это лишь 5% от всех существующих. И что же в той скрытой части? Для понимания придется выполнить несколько упражнений. Начните с того, что разделите свою жизнь на области, например, работа, деньги, личная жизнь, взаимоотношения с детьми, общение с родителями, дружеские контакты и прочее. Список у каждого свой, но лучше составить более подробный.

Берите одну из написанных областей и начинайте выписывать все, что об этом думаете, все мысли, что появятся в голове. Не нужно их оценивать, они могут быть и красивыми, и злыми, и даже оскорбительными. Просто пишите все ассоциации, которые приходят вам на ум. Например, о работе: «работа не приносит дохода», «я всегда работаю на других», «работа от слова - рабство», «я не люблю свою работу» и др. У вас будут фразы, которые вы часто повторяете, о которых иногда думаете. Именно они воплощаются вокруг, именно они срабатывают и формируют действительность. Сделать так надо по каждой сфере, чтобы понять, что именно хранится внутри вас.

Когда есть список, изучите его внимательно. Какие-то фразы вас устраивают, эти мысли позитивны и полезны. Но есть и те, которые хочется исправить. С ними надо поработать. Придумайте им противоположные. Лучше сначала взять 5-6 утверждений, не больше, но постепенно вы проработаете все. Замените эти фразы на положительные. Например, вместо «я не люблю свою работу» запишите «я с удовольствием хожу на работу», а вместо «я мало зарабатываю» - «мой заработок меня устраивает, денег хватает на все».

Получившиеся утверждения соедините в одну фразу, которую легко запомнить. Запишите ее на видном месте и читайте каждый раз, как видите. Это аффирмации, которые необходимо повторять постоянно, чтобы заменить старые установки в голове. Помните о них каждый день и, когда есть минутка, говорите их про себя или вслух. Нужно выполнять это не менее 3 раз в день, чтобы получить результат. Новые принципы начнут работать через 40 дней, и вы сразу заметите, как меняется ваша жизнь.

Видео по теме

Связанная статья

Наши мысли - это огромная сила, которая направляет нас по жизненному пути. От мыслей зависит практически все в нашей жизни, поэтому любое изменение в себе нужно начинать непосредственно с изменения собственного сознания и мыслительных процессов. Ниже представлен ряд сведений, которые помогут вам изменить себя при помощи ваших мыслей о мире и об окружающих людях.

1. Любите себя и всех, кто вас окружает.

Ненависть порождает ненависть, любовь порождает добро. Запомните эту простую истину.

2. Стремитесь к свободе.

Свобода означает счастье. Только будучи свободными людьми вы сможете наиболее выгодно выстраивать карьеру, заводить правильные связи, достигать успехов в различных сферах.

3. Помните о законе притяжения.

Закон притяжения гласит: "Подобное притягивает подобное". Хорошие мысли притягивают счастливые события, а негативные - разочарования и потери.

4. Всегда стремитесь поддерживать хорошее настроение.

Улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь жизни! Ваше настроение, несомненно, является одним из главных проводников на пути к жизненному счастью.

5. Помогайте другим людям.

Не оставайтесь равнодушными к чужому горю. Осознание бед других людей поможет вам достичь понимания о многих жизненных ценностях.

Видео по теме

Каждый человек имеет свой особенный образ мыслей, но не все довольны организацией собственного подсознания. Мысли - это то, что помогает нам развиваться в жизни, генерировать новые идеи, вступать в отношения с другими людьми. Изменив образ своих мыслей, вы сможете коренным образом изменить себя.

Создайте перемены в жизни

Перемены позволяют посмотреть на себя и на жизнь в целом с другой стороны, определиться с интересами и увлечениями. Перемены всегда оказывают существенное влияние на личность, помогают найти свой уникальный жизненный стиль и сформировать характер.

Практикуйте медитацию

Медитация открывает границы сознания, позволяет окунуться в мир собственных мыслей, идей, переживаний. Она оказывает чудодейственное влияние на мыслительные процессы, повышает уверенность в себе и делает человека более .

Визуализируйте

Психологи уже давно доказали, что визуализация - это ключ к успеху. Мечтайте о позитивных вещах, не сомневайтесь в их исполнении. Ваше подсознание может привести вас к любой жизненной цели.

Думайте о том, что говорите

Слова, которые вы часто используете в повседневной жизни, характеризуют ваши качества, помогают сформировать представление других людей о вашей личности. Поэтому выбирайте слова более тщательно, чтобы люди смогли правильно понять, что вы представляете из себя.

Не забывайте о личностном развитии

Безусловно, каждому человеку необходимо развиваться, рости, улучшать свои навыки. Личностное развитие формирует образ мыслей, изменяет старые тенденции в нашем сознании на новые.

Человеческое мышление содержит установки и убеждения, которые влияют на его поведение, здоровье, настроение. Мысли выстраивают картину мира и по сути создают нашу, субъективную реальность. Если вас не устраивает текущее положение вещей, с помощью мышления можно исправить его, но для этого необходимы терпение и настойчивость.

Влияние слов на жизнь

Со словами связаны определенные эмоции и воспоминания. Например, словом «проблема», обозначающим тяжелые, непреодолимые трудности, мы часто обозначаем даже незначительные затруднения. Замените «проблема» на слово «ситуация», и её решение покажется проще.

Постарайтесь убрать из своего лексикона слова «не могу», «не получится», «невозможно». Привычку говорить их мы часто перенимаем от родственников и тех людей, с которыми часто общаемся. Следите за своей речью, стройте предложения так, чтобы в них не было безвыходности.

Результаты позитивного мышления:

Усиливается вера в себя.
Притягиваются хорошие люди и благоприятные ситуации.
У позитивно настроенного человека больше шансов найти верное решение проблемы, он не нервничает зря.
Позитивное мышление не только помогает избежать стресса. Мысли изменяют структуру воды. А наше тело содержит большое количество этого вещества. Следовательно, позитивные мысли помогут клеткам работать правильно и сохранить здоровье.
Возникает гармония с самим собой.
Нацеленность на счастливое будущее, а не зацикливание на неудачном прошлом.

Как научиться мыслить позитивно

Чтобы выработать привычку мыслить позитивно, наденьте на руку браслет и проживите 21 день без жалоб и выражения недовольства. Если в какой-то момент вы сорветесь и дадите волю негативу, начните заново отсчет 21 дня. Когда вам удастся продержаться этот срок, вы станете другим человеком.

Для эффективного разрешения проблемы четко сформулируйте сложившуюся ситуацию, лучше запишите формулировку на бумаге.

Отстранитесь от эмоций.

Возьмите на себя ответственность за происходящее. Если вы сами смогли создать ситуацию, то сами сможете её и разрешить.

Спросите себя:

что хорошего в этой трудной ситуации;
как её можно использовать на своё благо;
какой опыт можно извлечь из ситуации;
что можно предпринять для её разрешения;
что будет, если случится то, чего вы боитесь?

Последний вопрос нужно задать себе, если страх мешает решиться на что-то. Спросите себя также, что будет, если вы этого не сделаете.

Подумайте, что вы можете предпринять для решения проблемы, рассмотрите разные варианты.

Позитивное мышление поможет выбрать оптимальный вариант действий и при этом оставаться спокойным.

Последнее время все больше внимания уделяется образу мышления и его влиянию на жизнь. Было доказано, что люди с позитивным мышлением обладают более развитыми умственными способностями и устойчивой нервной системой.

Почему одни в сложных жизненных ситуациях опускают руки, а другие стойко идут до конца? Существует много примеров того, как люди были сломлены после каких-либо серьезных проблем или потерь близкого человека.

В чем же секрет позитивного мышления и как его развить?

Позитивное мышление – это способность человека придавать позитивный оттенок любой негативной ситуации . Такой человек никогда не будет жаловаться, обижаться и осуждать. Он отличается человеколюбием и уважением к другим. Принимая свою неидеальность, он позволяет остальному миру быть таким же, и не стремится изменить его под себя. Общение с ним ободряет и поднимает настроение. Люди с положительным мышлением всегда уверенны в своих силах, открыты к новым знаниям и готовы брать на себя ответственность – именно поэтому, они зачастую продвигаются по службе.

Нужно понимать, что такой образ жизни не дается с легкостью, особенно неподготовленному и критически настроенному человеку. Главное в данном процессе – это усердный контроль мыслей в голове. В основном, человек и не замечает, как негативные размышления заполонили его разум. Он просто думает, а в это время отрицательная энергия медленно разрушает его организм. Поэтому первое, что необходимо сделать - фиксировать такого рода мысли и усиленно направлять их в позитивное русло.

Очень многое зависит от уровня самооценки и любви к себе, если человек привык себя корить за каждый неверный шаг – ему будет очень сложно перестроиться. Зачастую, это люди, которые в детстве страдали от излишней критики со стороны родителей. Им не хватало похвалы и поддержки. Следовательно, настало время бережней к себе относиться. Каждый день нужно себя за что-либо хвалить, это может быть как выполненная работа в срок, так и просто красивая прическа. Как говорится, стараться радоваться мелочам.

Затем психологи советуют увлекаться медитацией. Этот метод поможет успокоить нервную систему и настроит на позитивное мышление. Люди, которые регулярно медитируют, отличаются крепким здоровьем и гармоничным отношением к жизни.

Также одним из главных факторов позитивного мышления является любимое хобби. Занятие для души наполняет правильной энергией и позволяет чувствовать себя реализованным человеком.

Совет 11: Топ-5 способов для развития позитивного мышления

Позитивное мышление – это волшебный ключик к гармоничному состоянию. Склонность к хорошим и приятным мыслям, умение видеть не только плохое даже в самой скверной ситуации позволяют наладить контакт с внешним миром, избавиться от внутренних проблем, добиться поставленных целей. Но как же начать формировать у себя позитивное мышление? Есть несколько легких, но очень эффективных способов.

Закрытие двери в прошлое . Очень часто тяжелые мысли и негативные эмоции вызывают воспоминания о каких-либо событиях из прошлого. Человек может невольно «застревать» в уже ушедшем времени, бесполезно накручивать себя, неосознанно формировать мрачный взгляд на жизнь под воздействием горького опыта из прошлого. Необходимо научиться говорить себе «стоп» и отворачиваться от того, что осталось позади. Не нужно совсем забывать о случившихся событиях и полученном опыте, но не следует жить, все время оборачиваясь.

Тщательный анализ и взгляд со стороны . Для того, чтобы развить у себя позитивное мышление, необходимо точно определить, что же и почему же может мешать выработать такую привычку. Выявить свои личные триггеры, те ситуации, события, мысли, действия, поступки, которые провоцируют фиксацию на негативе. Важно провести тщательную фильтрацию своих эмоций, вычленить основные негативные чувства, которые особенно сильны. И постараться понять, откуда они взялись, почему они имеют такую власть над сознанием, вынуждая смотреть на жизнь сквозь пыльные серые стекла.

Благодарность и прощение . Научиться прощать людей вокруг намного легче, чем научиться прощать самого себя. Однако на пути к позитивному мышлению необходимо овладеть обоими умениями. Способность понять и простить как себя, так и другого человека является очень ценным и важным качеством, которое помогает добиться внутренней гармонии. Умение с благодарностью воспринимать различные события и ситуации также очень важно для того, чтобы выработать у себя привычку мыслить позитивно. Стоит начать с малого и искренне говорить «спасибо» всегда, когда это нужно, а не просто отмалчиваться, воспринимая что-либо как данность, которая недостойна внимания.

Закрыть ящик с негативными мыслями . Позитивное мышление предполагает изменение взгляда на жизнь, изменение отношения к каким-либо ситуациями и, конечно, избавление от дурных мыслей. Надо научиться стирать плохие идеи в своем сознании, выпускать их в мир, выдыхать их и не позволять им снова атаковать разум. Можно прибегнуть к интересному способу: взять ящичек или какую-нибудь коробочку, выговорить внутрь все то плохое, что томиться в сознании, а потом закрыть эту вещь и убрать куда-нибудь подальше. Каждый раз, когда негативные мысли начнут отравлять сознание, надо пользоваться этой коробочкой, высказывая внутрь ее все то, что тревожит и омрачает настрой.

Очищение сознание и отстраненность . Прекрасно освободить сознание, сделать его чистым и пластичным, готовым к позитивным переменам позволяют медитативные техники, дыхательные упражнения, различные методы релаксации в сочетании с положительными установками. Нужно выработать у себя привычку каждый день впадать в состояние внутренней тишины и гармонии. Кроме того, важно научиться глядеть со стороны на случающийся негатив, как бы менять угол обзора, тем самым меняя и свое отношение к проблемам и каким-либо неурядицам.

Этот вопрос интересует многих современных людей, желающих в наше непростое и порой жестокое время не отягощать себя грузом пессимизма, отрицательных эмоций и плохого настроения. На самом деле сделать это не так уж и сложно, главное следовать нескольким несложным правилам и освоить пару простых техник, которые пропагандирует целая наука о .

Давайте попробуем с вами вместе настроить свою жизнь на позитив и начнем мы это делать с настройки мыслей.

Итак, приступим. Чтобы настроить себя на позитивное мышление, в первую очередь, следует полностью изменить свое отношение к жизни, а также свои взгляды на то, что ежедневно, ежечасно, ежеминутно происходит вокруг вас. Причем, отделаться в этом случае, одним только желанием не получится, необходимо активно действовать, ведь как говорится: - «Под лежачий камень вода не течет».

Во-первых, вам придется освободить себя от собственного недовольства, связанного с вашей внешностью, личностью и жизнью. Обратите, наконец, внимание на себя любимого (любимую) и осознайте, что все не так уж и плохо. При этом не останавливайтесь на достигнутом, и постоянно усовершенствуйте то, что вам не по нраву, и каждый раз достигнув чего-то нового, поощряйте себя за это.

Во-вторых, никогда не сравнивайте свою жизнь с чьей-либо и не старайтесь ей подражать, живите, так как хочется вам и получайте от таких моментов истинное удовольствие.

В-третьих, незамедлительно приступите к улучшению своей привычной жизни, к примеру, сократите время работы и позвольте себе немного отдохнуть, это позволит вам улучшить настроение и взглянуть на любую проблему совершенно под другим углом.

В-четвертых, больше уделяйте времени своему здоровью и внешности, привлекательное отражение в зеркале, которое будет нравиться в первую очередь вам, придаст сил и уверенности в покорении любых вершин.

В-пятых, не думайте постоянно о своих недостатках, а лучше постарайтесь превратить их в достоинства.

В-шестых, искренне цените все то, что у вас есть, ведь согласитесь, многим намного хуже, нежели вам. Живите, наслаждаясь каждой минутой, и относитесь к жизни как к самому ценному и дорогому подарку.

В-седьмых, никогда не оглядывайтесь назад, проживая ушедшие события вновь и вновь, лучше стройте новые планы и стремитесь к ним. Смело идите вперед и даже если что-то не получается с первого раза не отчаивайтесь, а попробуйте посмотреть на эту ситуацию с другой стороны.

В-восьмых, помочь «подпитаться» положительной энергией может хорошая музыка, интересная книга, приятные , кинофильмы и т.д., одним словом, все то, чем наполнен мир позитива .

Изменить внутреннее отношение ко всему происходящему и к своей жизни может помочь одна из распространенных техник аутотренинга - аффирмация. Суть таких тренировок заключается в неоспоримом понимании того, что любая мысль и слово - это сила, преобразовывающаяся в определенную энергию, которую мы сами посылаем в земной эфир и которая затем возвращается к нам в виде ответа на наш вопрос или просьбу. Именно поэтому важно нести позитивную информацию внутри себя и произносить её вслух, а от пессимистических настроений следует полностью оградиться, иначе вы рискуете привлечь к себе неудачи.

Чтобы начала работать, следует необходимо составить и написать на листе бумаги небольшой утверждающий текст в виде предложения, суть которого будет являться тем, чего вам хочется достичь. Далее данную фразу необходимо заучить наизусть и повторять её ежедневно, а то и несколько раз в день.