Уход за волосами Прически Причёски на выпускной для девочек 4 класса. на детских прическах важным атрибутом является заколка, украшение. Прически на короткие волосы. Девочкам с короткой стрижкой тоже хочется немного побыть принцессой. Причёски на выпускной для девочек 4 класса Выпускной вечер – это важный праздник не только для учеников старших…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

Как укладывать отрастающую челку при помощи плойки? Предлагаем варианты красивых и эффектных причесок на длинные волосы и локоны до плеч. Несколько правил завивки челки, которая короче, чем нужно Как уложить отрастающую челку (60 фото) – красивые варианты причесок для разной длины волос Для некоторых причёсок, особенно асимметричных, очень важна длина…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

Выберите свою модную стрижку 2018 на короткие волосы для женщин! Именно поэтому в современной Hair-стилистике наблюдается тенденция создания относительно простых причесок, не требующих большого количества времени. Модные стрижки 2018 на короткие волосы для женщин за 40: фото Модные стрижки 2018 на короткие волосы для женщин за 40 в фото подборке…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

Прически для коротких прядей. Удлиненный верх, выбритые виски и затылок в паре с ярким цветом сделают ваш образ уникальным. Креативные прически на короткие волосы порой смотрятся гораздо эффектнее, чем на длинной и средней гриве. Креативные прически на короткие волосы — женские (39 фото) варианты стильных укладок Для каждой женщины перемена…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

На короткие волосы. Короткие волосы – не повод отказываться от прически бабетты, столь популярной среди женщин. Все, что нужно для создания модной укладки своими руками – купить длинный шиньон, совпадающий по цвету с вашими волосами. Как сделать бабетту с валиком, пошаговая инструкция с фото и видео Классическая бабетта – это…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

Стрижки с выстриженными висками на короткие волосы. Короткие стрижки осень-зима 2017-2018 поразят нас многообразием образов. При помощи выстригания висков вы получите совершенно неожиданный эффект: довольно смелая мужская огранка прически подчеркнет. Модные стрижки на короткие волосы осень-зима 2017-2018 фото Коротенькие гладко уложенные волосы в следующем сезоне несколько утратят свою популярность, уступив…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

Многие мастера куафюра при желании клиента запросто превращают давно знакомые классические прически в креативные мужские стрижки. Для поклонников короткой длины волос парикмахеры предлагают стрижки под ежик или ирокез. Креативные мужские стрижки Современная мода диктует свои условия не только в стиле одежды. Ее постоянно меняющимся веяниям подвержены также прически, которые…

25.04.2018 Прически на короткие волосы 0 Comments

Модная стрижка шапочка - идеальный вариант для коротких волос. шапочка на короткие волосы. Прическа характеризуется плавными линиями, отсутствием острых углов и резких переходов, наличием челки. Стрижка шапочка на короткие волосы: модный вариант для всех возрастов шапочка на короткие волосы Одной из популярнейших современных укладок является стрижка шапочка на короткие волосы….

Наши волосы нуждаются так же в минералах. Обычно они содержатся в витаминных комплексах, которые предназначены для волос, ногтей и кожи, но хотелось бы конкретно расставить все по полочкам, какие функции выполняют определенные минералы, и какие нужны для здоровья наших волос.

Железо. Нехватка этого минера приводит к , ломкости и тусклости. Железо очень важный компонент для волос, зачастую женщины страдают от нехватки этого минерала. Поэтому следите, чтобы в ваш рацион входили продукты богатые железом, это мясо (говядина, свинина, курица, телятина и др.), изюм, чернослив, пшеница. А лучше выберите хороший витаминный комплекс боагатый железом.

Цинк. Основная функция цинка – регулирование деятельности сальных желез. Если говорить о мужчинах, то цинк контролирует секрецию половых гормонов мужчины, если происходит переизбыток этих гормонов, то волосы могут начать обильно выпадать. Цинк содержится в говядине, морских продуктах, моркови, отрубях, горохе, овсяной муке, орехах.

Сера. Этот минерал участвует в синтезе коллагена. Коллаген – это основной белок, который формирует основу для костей, кожи, волос, ногтей и ферментов, которые ускоряют химические реакции в организме. Продукты содержащие высокий уровень серы: семечки, яичные желтки, чеснок и лук, бобы, спаржа, а так же пища богатая белком (мясо, морские продукты).

Селен. Этот компонент практически не содержится в продуктах питания, поэтому его можно получить только из аптечных витаминов. Селен способен , так как он является проводником «строительного материала» для волос. Принимайте витамины с селеном курсами, это не только повысит ваш иммунитет, улучшит мозговую деятельность, но и ускорит рост волос.

Кальций. Обычно при недостатке кальция в организме волосы начинают активно , следите, чтобы у вас не возникало недостатка этого минерала.

Кремний. Кремний способствует выработке коллагена и эластина, эти компоненты придают волосам упругость, силу и эластичность. Без него волосы становятся . Кремнием богаты цельные зерна, корнеплоды, цыплята. Опять же этот минерал сложно получить через пищу в достаточном количестве.

Медь. Седина вам не грозит, если вы потребляете достаточно меди, ведь она отвечает за пигменты в ваших волосах, и борется с ранней сединой. Помните, что медь цинк и железо улучшают действия друг друга, поэтому употребляйте их в комплексе. А медь содержится в печени трески, а так же в говяжьей печени и бараньей. Фундук, какао и кальмары так же богаты содержанием меди.

Йод. Йод не только укрепляет наш иммунитет, но еще и помогает нашим волосикам. Недостаток йода провоцирует выпадение, ломкость волос и ногтей. Морепродукты, молочные продукты, йодированная соль и мясо основные источники йода.

Молибден. Этот минерал способствует росту волос, а найти его можно в поваренной соли, свиной и говяжьей печени, горохе и др.

Волосы секутся, ломаются, истончаются, появились хлопья перхоти, обильно выпадают и не растут? Не помогают ни профессиональные, ни народные способы лечения? Проблема ясна, как божий день, - дефицит в организме витаминов и минералов. Чтобы вернуть былую красоту и здоровье локонам, потребуется пополнить запасы питательных веществ.

Какие же витамины и минералы нужны волосам? Обо всем по порядку.

Витамины и минералы

Трихологи, дерматологи, диетологи выделяют ряд питательных веществ, дефицит которых приводит к серьезным проблемам, «украшающим» кожный и волосяной покров головы.

Одним из важнейших витаминов для красоты и здоровья волос является тиамин (В1), обладающий укрепляющими, увлажняющими, питательными и разглаживающими свойствами. Кроме того, тиамин придает локонам блеск, избавляет от перхоти, снимает зуд, раздражение, шелушение, останавливает чрезмерное выпадение и активизирует рост.

Недостаток витамина приводит к ломкости, тусклости, сухости.

Тиамин содержится в печени, свинине, пивных дрожжах, орехах, бобах, горохе и т. д.

Не менее значимым витамином для «гривы» является рибофлавин (В2), насыщающий кудри и кожу кислородом, регулирующий обменные процессы, активизирующий кровообращение, восстанавливающий структуру.

Дефицит приводит к чрезмерной жирности прикорневой зоны и сухости кончиков.

Содержится рибофлавин в грибах, рыбе, яйцах, молоке, шпинате и т. д.

Чтобы волосы излучали здоровье, надо восполнить запасы никотиновой кислоты (В3), замедляющей обильное выпадение, ускоряющей рост, дарящей насыщенный цвет.Дефицит никотинки способствует ранней седине и замедленному росту.Витамин содержится в говядине, шампиньонах, гречке, арахисе и т. д.

Приводит к проблемам с локонами недостаток пантотеновой кислоты (В5), которая укрепляет волосяные луковицы, обогащает рядом питательных веществ, останавливает обильное выпадение, способствует росту, защищает от разрушительного воздействия химических, термических, климатических факторов, восстанавливает структуру.

Недостаток витамина приводит к обильному выпадению, засаленности, тусклости и ломкости волос.

Пантотеновая кислота содержится в курятине, яичных желтках, печени, икре, помидорах, брокколи и т. д.

Также кудрям необходим пиридоксин (В6), устраняющий зуд, сухость, шелушение, раздражение, покраснение кожного покрова головы. Кроме того, витамин укрепляет луковицы, делает волосы эластичными, шелковистыми и блестящими.Дефицит пиридоксина может спровоцировать возникновение алопеции и проблем с кожей головы.Содержится вещество в свинине, печени, рыбе, бананах и т. д.

Чтобы волосы не сыпались, словно листья в ноябре, следует восполнить запасы кобаламина (В12). Он обладает регенерирующими, укрепляющими и восстанавливающими свойствами.

Недостаток витамина приводит к чрезмерному выпадению, медленному росту волос, сухости и зуду кожи.

Содержится он в мясе, рыбе и молочных продуктах.

Не менее важен для здоровья волос ретинол (А), известный защитными и восстанавливающими свойствами.Дефицит витамина провоцирует сухость, тонкость и ломкость.Содержится вещество в укропе, петрушке, шпинате, яйцах, твороге и т. д.

Значимым является и токоферол (Е), который благотворно воздействует на состояние кожи и волос, а именно:

• защищает от губительного воздействия термических, химических и климатических факторов;
• восстанавливает структуру;
• активизирует кровообращение;
• снимает зуд и раздражение;
• избавляет от перхоти;
• ускоряет рост;
• останавливает чрезмерное выпадение;
• препятствует возникновению посеченных кончиков;
• делает волосы мягкими, крепкими, послушными, эластичными и блестящими.

Дефицит витамина Е может спровоцировать возникновение частичной или полной алопеции.

Токоферол содержится в гречке, оливковом, подсолнечном масле и т. д.

Минералы красоты

Кроме ряда витаминов, кудрям необходимы минералы. Но, какие? Ведь их множество! Нет, все подряд, конечно, употреблять не стоит. Достаточно обогатить организм:

• железом, предотвращающим сечение и ломкость (содержится в говядине, свинине, курятине, черносливе, изюме);
• цинком, регулирующим работу сальных желез (имеется в орехах, горохе, моркови и морепродуктах);
• медью, отвечающей за насыщенный цвет волос (входит в состав печени трески, кальмаров, фундука);
• серой, способствующей выработке коллагена и эластина (имеется в луке, чесноке, спарже и морепродуктах);
• селеном, ускоряющим рост (содержится в лангустах, креветках, морской капусте, языке);
• йодом, предотвращающим выпадение, ускоряющим рост (входит в состав морепродуктов).

Дефицит минералов провоцирует возникновение множества проблем с волосами – это выпадение, замедленный рост, сухость, ломкость, тонкость, сечение, что рано или поздно приводит к алопеции.

Обогатив меню продуктами, содержащими в своем составе и витамины, и минералы, кудри порадуют восхитительным блеском, роскошным объемом, пленительной шелковистостью, бархатной мягкостью и буйным ростом!

Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости блога! Скажите откровенно, довольны ли вы состоянием и внешним видом своих волос? Если вам редко делают комплименты по поводу ваших локонов, эта статья для вас. Сегодня я расскажу, что такое витамины для роста волос и какие проблемы они помогут решить.

Я думаю, далеко не всем известно, как и почему растут наши локоны. Давайте разберемся. Понятно, что на голове волосы тоже растут из кожи. Собственно, сам процесс происходит в несколько этапов. У каждого из них есть свои особенности.

Фаза анагена . В этот период формируются новые волосяные луковицы. Сначала процесс идет интенсивно, задействуются все ресурсы. Длина волос стремительно увеличивается за счет деления клеток фоликула. Эта фаза длится в среднем от 2 до 6 лет.

Фаза катагена. В этот период структура клеток волосяной луковицы меняется, ее ресурсы частично истощаются. Рост локонов постепенно замедляется. Фактически это граничная фаза развития, в которой все процессы подходят к завершению. Продолжительность этого этапа примерно 2-4 недели.

Фаза телогена . Заключительная стадия развития. Она также делиться на раннюю и позднюю. На этапе раннего телогена волос уже не растет. Вы, наверное, замечали, что локоны растут до определенной длины и дальше не меняются. В это время фоликулы переходят в состояние покоя.

Когда волосы находятся в фазе позднего телогена, то легко могут выпасть даже при незначительном воздействии. Это нормальный физиологический процесс. Его продолжительность приблизительно 3-4 месяца.

Какие нужны витамины и минералы

Сбалансированное питание, богатое полезными микроэлементами - необходимое условие для здоровья локонов. Об этом я уже писала в статье « » .

Хотите узнать, какие нужны питательные вещества для быстрого роста ваших локонов?

• - крайне необходимы для нормального роста наших прядей. Они играют очень важную роль в этом процессе. Например, пантотеновая кислота () стимулирует обновление клеток кожи, регулирует работу надпочечников. Благодаря этому элементу локоны становятся гладкими и блестящими. Витамины этой группы находятся во многих продуктах: мясе, печени, хлебе, гречке, орехах и других.
• Аскорбиновая кислота - прекрасный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами (1 ). А значит, . Витамина С много в цитрусовых, киви, облепихе, шиповнике, брокколи. В холодное время года можно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту по 500 мг дважды в день. Препарат также продается в ампулах. Их удобно использовать для домашних укрепляющих масок.
• Витамин D - способствует укреплению волосяных луковиц, предотвращает ломкость и выпадение волос. Для выработки этого вещества в организме человека, необходим ультрафиолет. Однако есть и продукты питания, в которых его достаточное количество. Подробней о нем я писала статье « ».
• Железо - играет важную роль для укрепления, питания и восстановления волос. Низкий уровень этого вещества в организме может стать причиной алопеции (2 ). Избежать этого помогут продукты, богатые железом. Введите в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, печень, телятину, бобовые. Дополнительно врач может назначить поливитамины или железосодержащие препараты.

• Цинк - при недостатке этого вещества состояние волос резко ухудшается. Они становятся более ломкими, тусклыми, начинают выпадать. Восполнить дефицит помогут такие продукты, как: мясо, бобовые, куриные яйца, грибы, орехи и т.д. Поддержание нормального уровня этого элемента в организме позволит избежать дисбаланса гормонов и улучшит иммунитет (3 ).

Дополнительные эффективные компоненты

Теперь вы знаете, какие нужны витамины для укрепления и роста ваших локонов. Усилить действие этих полезных веществ, помогут еще три компонента. Они способны буквально преобразить волосы, сделать их более крепкими и здоровыми.

Рыбий жир . Невероятно полезное вещество во всех отношениях. Он содержит , которые необходимы организму. Они питают и восстанавливают структуру волос, способствуют хорошему росту. Ешьте рыбу и морепродукты, яйца, грецкие орехи.

Эфирное масло розмарина. Недавние исследования показали, что это вещество благоприятно воздействует на волосяные луковицы. Благодаря ему ускоряются обменные процессы в клетках кожи, увеличивается рост волос (4 ). Регулярное применение масла розмарина помогает эффективно бороться с андрогенетической алопецией. Основное преимущество перед другими препаратами - минимум побочных действий.

Сок алое вера. Обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием. В нем содержится рекордное количество витаминов и минералов для быстрого роста и восстановления локонов. Сок алое наносят непосредственно на кожу головы, добавляют в шампуни и маски. Это средство также используют для создания в домашних условиях.

Кокосовое масло. Буквально преображает тусклые и безжизненные волосы. Масло отлично питает и увлажняет, защищает локоны от внешнего воздействия. При регулярном использовании оно восстанавливает структуру волос, усиливает их рост, придает блеск и мягкость.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

При интенсивном выпадении домашние масочки и лосьоны уже бесполезны. В этом случае пора обращаться к более сильным средствам. Советую вам изучить вначале информацию про . Это наружное эффективное средство. Дополнительно необходимо поддержать организм изнутри специальными витаминными комплексами. Я описала наиболее популярные средства для укрепления и роста прядей. Выбирайте из списка какие лучше принимать.

Алерана

Комплекс разработан с учетом суточных биоритмов человека. Таблетки нужно принимать дважды в сутки. Они уже разделены на две формулы «День» и «Ночь». Не запутаешься, когда и какие выпить:) Не могу сказать, что их состав меня чем-то впечатлил. В том , больше полезных веществ по дозировке. И еще не поняла, какой витамин Е содержится в этом препарате .

Зато в составе 40 мг L-цистина. Эта основная аминокислота белка волос, которая существенно помогает их росту.

Пантовигар

Этот препарат активно используется для улучшения роста волос и ногтей. Содержит витамины группы В, цистин, кератин и дрожжи. В основном применяется в борьбе против диффузной алопеции. Состав этих витаминов неплохой. Однако, отзывы говорят о его низкой эффективности.

Таблетки нужно пить три раза в день, что не для всех удобно. Длительность приема может достигать полугода. Кроме того, цена средства около 2000 рублей. За эти деньги можно найти витамины получше.

Ревалид

В инструкции к препарату сказано, что он содержит большое количество метионина – незаменимой аминокислоты. Это вещество принимает участие в синтезе целого ряда гормонов, витаминов и ферментов. С ее помощью формируется коллаген, который значительно улучшает состояние волос. Действие витаминов направлено на укрепление волосяной луковицы, предотвращения ломкости и выпадения.

Состав Ревалида в общем неплохой, но непонятно, почему в нем используется DL- форма метионина. Она применяется для подкорма животных. С этим веществом следует быть аккуратным тем, у кого проблемы с почками. L-форма метионина гораздо эффективней усваивается организмом. Почему было не применять ее, непонятно.

Принимать нужно по 3 таблетки в день во время еды. Продолжительность курса – в среднем 3 месяца. В особо тяжелых случаях алопеции назначают пить по 6 штук в сутки целый месяц. Потом по основной схеме. Один курс обойдется примерно в 1500-2000 рублей.

Перфектил

Пожалуй, один из лучших витаминных препаратов. Его используют для густоты и стимулирования роста волос. Оцените сами количество всех полезных элементов. Состояние кожи и ногтей также улучшится благодаря этому препарату.

Много тех, кто пробовал этот препарат, остались им довольны. Правда, некоторые жалуются на побочные действие со стороны ЖКТ. Однако, я думаю, что если следовать инструкции и правильно пить препарат, то проблем не будет. Его без проблем можно купить в аптеке и достаточно недорого. Средняя стоимость одной упаковки 600 рублей. Принимать нужно по 1 капсуле в день, т.е. хватает на месяц.

Supreme Vital Hair (от Life Time)

В поисках хороших витаминов я зашла на Iherb.com . Нашла недорогой комплекс со всеми необходимыми элементами.

Можете почитать отклики тех, кто его уже пробовал. Говорят, волосы значительно меньше выпадают, становятся крепче. Препарат используют для предотвращения алопеции у мужчин и женщин разных возрастов. Некоторые пишут об аллергических реакциях, но здесь все индивидуально.