Человек, который хочет быть счастливым и желает почаще находиться в хорошем настроении должен помнить простую вещь....

Есть ТРИ вида пищи для Человека.

Вот список:

1. Пища для ТЕЛА. Она позволяет ТЕЛУ функционировать, осуществлять физическую деятельность, наполняет тело нужными веществами, элементами и т. п.

Если жестоко ограничить человека ТОЛЬКО этим видом пищи, он сойдёт с ума или превратится в человекоподобное животное.

Порой, в силу болезни, человек может полностью потерять способность мыслить и превратиться в эдакий «овощ», как иногда грубовато говорят. Он не будет в состоянии думать, чувствовать, испытывать эмоции, обслуживать себя, но ЕГО ТЕЛО будет живо, пока будет получать пищу для ТЕЛА.

Таким образом, пища для тела не может дать НИЧЕГО, только физическое СУЩЕСТВОВАНИЕ.

Пищи для тела недостаточно ДАЖЕ ДЛЯ ЖИВОТНЫХ.

2. Пища для УМА. Она питает ИНТЕЛЛЕКТ человека. Это информация, знания, учёба - ВСЁ, ЧТО УЧИТ. Это то, что позволяет человеку чего-то добиваться в жизни, выполнять какую-то умственную деятельность. Такая пища питает РАЗУМ человека.

Именно ПИЩА ДЛЯ УМА - отличает всех прочих «homo» от «homo sapiens» - Человека Разумного.

Не потребляющий достаточно пищи для ума человек подобен дикарю.

Если не давать человеку знаний, он вырастет тупицей и неудачником, способным лишь на самую простую работу, где его будет легко заменить.

А тем, кого легко заменить - всегда платят мало.

Если человек будет потреблять мало пищи для ума, он будет бедным (хотя, деньги могут достаться ему случайно, так тоже бывает).

Впрочем, те, у которых ума мало, а сила есть - они тоже нужны для выполнения самой чёрной и простой работы.

Дети интуитивно чувствуют важность пищи для ума - они могут отказываться есть суп, но ни-ко-гда не прекращают задавать море вопросов и любопытничать. :-)

3. Пища для ЭМОЦИЙ (ЧУВСТВ) - то, что питает внутреннее состояние человека, его настроение.

Это то, что рождает в людях переживания, эмоции, какие-то душевные порывы, заставляет делать благородные поступки.

Пищей для эмоций могут быть разговоры, фильмы, книги, музыка, картины, наблюдение за другими и т. п. - ВСЁ, что вызывает эмоции и задевает чувства.

Пища для эмоций помогает ставить цели и достигать вершин.

Она заставляет не есть после шести.

Она требует уволиться из самоуважения.

Она питает долгие годы пути к успеху.

Даже когда человек умирает, и очевиден конец и тела и ума его, на мёртвом лице всегда остается какая-то эмоция, заметная всем.

Даже когда люди забывают как в точности выглядел кто-то, они всегда помнят связанные с ним ЭМОЦИИ.

Часто утверждают, что все три рода пищи одинаково важны для жизни, что и пища для тела, и пища для ума, и пища для эмоций - все это равно нужно для жизни.

Да, без пищи для тела, человек умрёт примерно через месяц. Но если в этот месяц у него будет пища для ума и для эмоций, он проживет этот месяц ЧЕЛОВЕКОМ.

Что двигало тем, кто говорил: «Умираю, но не сдаюсь!»? Его эмоции и чувства.

Что даёт мужчине на войне оставшаяся за его спиной семья? Пищу для эмоций, для чувств - любовь; пищу для ума: долг, понимание нужности защиты своего дома, понимание «Если не я, то кто?»

А какая пища движет теми, кто сдаёт кровь для незнакомых людей? Пища эмоций, души: эмпатия, сопереживание; и пища ума: ум, понимание важности этого дела.

А что движет «голодающими» для сброса веса? :-) Эмоции и жажда положительных эмоций от тех, кто будет восхищаться фигурой...

Выходит, пища для тела не самое главное?..

Без пищи для ума многие умудряются прожить половину жизни. В школе и ПТУ напитают кого-то минимумом знаний, натренируют выполнять несложную работу, а дальше - всю жизнь, как во сне выполняет «биоробот» привычную деятельность и живет свой «день сурка»: поспать-поесть-работа-дом-пиво-поспать...

Но именно пища для ума позволяет любому, ЛЮ-БО-МУ вырваться из самой безнадежной ситуации и измениться свою жизнь.

Да, именно новые знания позволяют людям МЕНЯТЬ свою жизнь и рвать в клочья «деньсурковое» существование!

Всё на свете возможно, если у человека есть знания и сила духа добиться своего!..

А СИЛА ДУХА -ЭТО ЧТО?

Умение осмелиться, сказать окружающим «ХВАТИТ!», умение не сдаваться и идти вперёд тогда, когда нет уже идти ни сил физических, ни огня душевного, СМЕЛОСТЬ И СИЛА ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ - ЧТО ЭТО?!

ЧТО ЭТО?!

ПРАВИЛЬНО!

Это ЭМОЦИИ!!

ЭТО ЧУВСТВА!!!

Что же питает их, эту самую мощную в мире силу?!.

Их питает пища для эмоций - пища для смелости, для отваги, для позитива и хорошего настроения!

Именно пища для эмоций - САМАЯ ГЛАВНАЯ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА ПИЩА!

Именно пища для эмоций делает человека ВЫШЕ других, как Человека.

Тонет корабль - один с боем выбивает себе место в шлюпке, второй уступает место ребенку.

Поступок второго делает его на голову выше первого.

И нет никакого значения, что занявший место в шлюпке имеет диплом Гарварда, а уступивший место ребенку закончил лишь среднюю школу. ВСЁ РАВНО - первый, всего лишь homo sapiens, человек разумный (в этой ситуации звучит как оскорбление, да?), а второй - он ВЫШЕ этого сапиенса, он человек ЧУВСТВУЮЩИЙ, homo sentiens.

Человек так устроен, что пища для эмоций нужна ему постоянно.

А потому, не потребляющий достаточно КАЧЕСТВЕННОЙ пищи для эмоций человек может часто находиться в плохом настроении, у него могут быть сложности в общении с другими людьми, его жизнь может складываться не так, как он хочет, он может начать скучать, ему захочется с кем-то поговорить.

Вот почему многие любят поболтать:-), вот почему успешные и богатые люди часто занимаются чем-то экстремальным, что даёт им достаточно эмоций для их большого успеха.

Сама суть человеческая ЗАСТАВЛЯЕТ искать эмоции - ведь прожить без них нельзя даже один день!

Если не обнимать грудничка, не брать его на руки - он умрёт. Да, были такие «опыты» в истории «человечества»...

Если не играть с собакой или котом - они заскучают, заболеют и... начнут играть сами с собой!

Именно потому те, кому не хватает любви, внимания и заботы - часто скандалят, кричат, спиваются или болеют.

Ведь эмоции - это самое важное для Жизни топливо!

Для ЖИЗНИ, а не существования, существовать можно и без них.

Эмоции - это топливо для действий и поступков!

Да, они не накормят, но зацепи эмоции - встанет голодный, что уже помирал, и покачиваясь, сжав зубы, матерясь и ненавидя весь мир, добудет-таки себе еду! :-)

Да, эмоции не согреют, но разжги огонь чувств в чьей-то душе, и переживания заставят замерзающего, уже смирившегося со смертью, подняться и дойти-таки до тепла. Может - чтобы спасти того, кому ещё хуже, а может, чтобы отомстить...

Да, эмоции не излечат болезнь, но раздуй тот огонек жизненного упрямства и непокорности судьбе, что теплится в каждом умирающем, и он заставит своё тело победить болезнь.

Люди могут месяцами голодать, ЕСЛИ ЕСТЬ НУЖНЫЕ ЭМОЦИИ.

Люди могут отправиться за тридевять земель за какой-то ерундой, ЕСЛИ ЕСТЬ НУЖНЫ ЭМОЦИИ.

Люди могут сделать то, что считалось невозможным, годами работать и сделать научное открытие, ЕСЛИ ЕСТЬ НУЖНЫЕ ЭМОЦИИ.

Если есть пища для эмоций - можно сделать ВСЁ! И уж тем более добыть пищу для своего тела и ума.

Именно поэтому мудрая природа сделала так, что без эмоций, без этой самой важной пищи человек долго не проживёт.

Вот и ищут люди постоянно пищу для эмоций, забывая, что как и телесная - эмоциональная еда бывает разная.

Человек есть то, что он ест.

Ешь плохую еду для тела - будет плохое тело.

Ешь здоровую - тело в прекрасной форме.

Ешь питание для культуристов - растут мышцы.

Так же и с пищей для ума...

И уж тем более так с пищей для эмоций.

ЧТО В СЕБЯ УПОТРЕБИЛ - ТЕМ И СТАЛ.

Как и с телесной пищей, подбирать подходящую «эмоциональную еду» сложнее, чем просто схватить и слопать то, что под рукой. :)

Вот почему вокруг так много простых «удовлетворителей в эмоциях»для ленивых и голодных.

Десятки миллионов пожирают телепередачи, где все орут друг на друга и вызывают у зрителя эмоции: «Ах! Она неправа! Ах! Он врёт! Ах! Как они могли!».

Знакомо? :-)

Самые голодные готовы даже скандалить с окружающими, только ДАЙТЕ ЭМОЦИЙ! Так получаются энергетические вампиры. Вот почему их проще игнорировать - если ты это не кормишь, это уйдет (хотя, бывают и голодные до эмоции «меня игнорируют», дураков много и все они такие разные-разные:-))

Вот почему так популярны сайты с картинками и смешные ролики:-), там все просто - эмоции можно «есть» самым простым способом.

Чем проще и примитивнее эмоция - тем больше найдется желающих «быстренько перекусить». :-)

Гамбургер и картошку фри едят руками, это проще и дешевле, чем поедание нормальной еды.

Так и с эмоциями. «Употребить» 20-минутный выпуск сериала «Не, ну чистА прикАлотсА» проще, чем «съесть» хороший фильм.

Конечно, нужна разнообразная пища, можно есть всё, если не объедаться, но...

Но, напомню бессмертное: ВСЁ МНЕ ДОЗВОЛЕНО, НО НЕ ВСЁ ПОЛЕЗНО, - так что не всё, что съедобно, стоит есть. :-)

Эмоции для человека важнее еды, воды и воздуха - это САМАЯ ВАЖНАЯ ПИЩА!

Люди в любом случае едят её, вопрос лишь в том - КАКУЮ ИМЕННО эмоциональную пищу они выбирают, чтобы удовлетворить свой ЧУВСТВЕННЫЙ ГОЛОД.

Да, «фаст-фуд» дешевле (а по телевизору вообще даром), но, напомню: ЧЕЛОВЕК, ЭТО ТО, ЧТО ОН ЕСТ!

Я устало писать.

И, написав такой текст не могу удержаться и не сказать: у нас осталось несколько коробок «Эмоциональной Еды» самого Высокого Класса!

Это Эмоциональная Пища МОЕГО приготовления.

Я предлагаю тебе пищу для эмоций, для силы духа, для чувств.

Да, я не единственный Кулинар, что готовит подобное кушанье, но, как и всем поварам, мне кажется;-), что я готовлю его... как-то... по-особенному;-).

На 1 900 рублей можно купить сколько-то колбасы, мяса, хлеба, картошки...

И, конечно, это очень важно, особенно для детей - тут нет сарказма, я серьезно.

Но... когда тебе будет плохо, вместо того, чтобы «заедать» проблемы, открой мой коробку с «эмоциональными пирожными», выбери на вкус, и съешь парочку.

Тебе полегчает, мы оба это знаем из опыта;-)

Когда тебе будет боязно - вместо таблетки успокоительного вновь открой мою коробку с «таблетками эмоционального оСмелина» и наполни себя такими чувствами, чтобы недоброжелатели от одного лишь вида твоего поджали хвосты.

Когда тебе всё обрыднет и ничего уже не будет хотеться, когда силы оставят тебя, вместо антидепрессантов вновь открой мою коробку с «питательными эмоциональными батончиками» и наполни душу верой в СЕБЯ!

ВЕРОЙ В ТЕБЯ!

Да, нужно кормить тело,

Но что оно стоит без эмоций?..

Пищеварительная система человека несет жизненно важную функцию - она снабжает организм энергией и питательными веществами на протяжении всей жизни. Однако, следует обратить внимание на тот факт, что очень много продуктов, которые сегодня доступны человеку, теряют свою энергетическую и питательную ценность в процессе хранения и приготовления, либо совсем таковой не имеют.

Организм человека по своей сути уникален! Так нужна ли человеку еда? Человек нуждается в энергии (углеводы) и питательных веществах (белки, жиры, витамины, микро- и макроэлементы), которую дает пища. Это общепринятое понятие и оно правильное. Теоритически, чтобы человек получал необходимую ему энергию, витамины, жиры, микро- и макроэлементы, ему не обязательно потреблять пищу, однако, альтернативного источника энергии и питательных веществ, который был бы способен полностью заменить пищу на сегодняшний день не существует.

ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ НУЖНЫ ЭНЕРГИЯ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА!

Что же потреблять в пищу? Выход есть: нужно потреблять продукты, содержащие необходимое количество энергии и питательных веществ!

Что это за продукты?

Для многих не является секретом тот факт, что во время термической обработки продукты теряют достаточно много полезных компонентов, а тем самым и свои свойства. Некоторые блюда после их приготовления теряют вообще все, что только можно потерять (когда продукты сначала варят, потом жарят и в конце еще и тушат) - в этом случае данное блюдо не является пищей, а средством набивания желудка (с тем же успехом можно поесть песка или щебня…), что, в последствии, организм с большим трудом выводит из организма. Часто ли у Вас после вкусного и обильного приема пищи болит живот? С каждым такое бывает, и многие скажут, что это нормальное явление и такое случается со многими людьми. Но это ненормально! Боль в животе после обильной и неправильно приготовленной пищи - это борьба организма с отравой, которые большинство называют едой, и эта битва в Вашем организме происходит каждый день.

Человек должен потреблять пищу правильно и только те продукты, которые ему необходимы. В противном случае, болезни человека станут не редким исключением, а приобретут массовый характер. Не это ли является целью фармацевтических компаний, которые так заинтересованы в реализации своей продукции? А люди продолжают потреблять горы таблеток, вкалывать в себя литры разных лекарств в надежде, что они способны им хоть чем-то помочь! Каждый это прекрасно понимает и знает, так как сам с этим когда-то сталкивался. Мы не ошибемся, если скажем, что сегодня не существует такого человека, который хотя бы однажды не принимал лекарства!

Не стоит быть заложниками своего сознания и тела, которые всегда будут Вас убеждать, что все люди болеют, и Вы болеете, все принимают лекарства, и Вы будете принимать! Подумайте, зачем? Почему Вы должны быть как все, если каждый человек индивидуален? Следует идти своим путем и смотреть на других со стороны: Вы не такой как остальные, а остальные не такие как Вы. Разница будет в том, что Вы сами достигните понимания своей индивидуальности, а стадный инстинкт у Вас просто пропадет. Когда Вы достигните того понимания, что большинство не всегда право, Вы перестанете стремиться за остальными!

Каждому человеку свойственно ошибаться, а толпе тем более! Если посмотреть в средствах массовой информации на те беспорядки, которые охватываю все больше и чаще очень много регионов не только нашей страны, но и мира, Вы увидите, что они возникают именно в толпе. Увидев все это, Вы скажете, что они себя очень глупо ведут! Самое смешное, что большинство из участников этих массовых беспорядков в обыденной жизни сказали бы то же самое! Именно проявление стадного инстинкта заставляет людей совершать необдуманные поступки, непоправимые ошибки и идти за толпой в пропасть.

А теперь задумайтесь, сколько болезней вызывает неправильное питание у человека? Ведь Вас нагло обманывают, когда утверждают, что Вам нужна еда и только еда. Возникает вопрос: какая еда нам нужна и сколько ее потреблять? На сегодняшний день известно о многих исследованиях в этом вопросе, существует много рекомендаций и готовых рационов. Однако, большинство из этих исследований проводиться за рубежом, и большинство этих исследований не имеют к нам никакого отношения, т.к. и социальные условия, и качество продуктов у нас с ними очень сильно отличаются.

Достоверным можно считать тот факт, что человеческий организм содержит практически все элементы таблицы Менделеева! Наш организм имеет собственный запас «строительных материалов». В продуктах содержаться белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы, что является для человека средством, которое позволяет обеспечить организм энергией для жизнедеятельности и питательными компонентами, которые позволят человеческому организму обеспечивать свои потребности. То есть, если в организме человека не вырабатывается достаточное количество необходимых элементов, он получает их из продуктов. В том случае, если этот баланс нарушается (по разным причинам) появляются болезни. Также в организме должен поддерживаться постоянный запас всех компонентов, необходимых для жизнедеятельности, в противном случае, человек организм становится зависимым от внешнего питания, которое, как правило, малоэффективное. В этом случае, организм начинает ломаться раньше положенного срока.

Получается так, что организму человека нужна энергия и питательные вещества, а не сама еда. Вы запутались? Все достаточно просто. Организм забирает все что ему необходимо у продуктов и восполняет собственные резервы, остатки выводятся из организма. Однако, чтобы реализовать такую схему питания, нужно потреблять правильные продукты, в которых содержится все необходимое. В таком случае Ваш резерв не будет истощаться и постоянно будет поддерживать вашу жизнедеятельность. Это все-равно что постоянно добавлять бензин в бак автомобиля, это будет давать возможность держать бак полным (не переливая его), а машина будет ехать очень долго. Большинство людей оставляют бак пустым и потом долго думают, почему же машина не едет. Ибо той малой доли качественной пищи, которая поступает в наш организм, хватает лишь для того, чтобы наш двигатель чихал и громко стрелял, а машина постоянно дергалась и еле-еле ехала.

Запомните: организму нужны питательные вещества и энергия. И чем больше Вы потребляете здоровой пищи, тем лучше для Вас. Часто происходит так, что Вы не высыпаетесь, чувствуете усталость и постоянный голод. Вы хотите есть из-за того, что Ваш резерв истощен, а пополнять его здоровой едой Вы не собираетесь, думая о том, что здоровое питание не способно Вас насытить.

Людей убедили, что качественная и здоровая пища не способна дать ничего важного, поэтому бесполезна! Человек верит, потребляет вредные продукты и надеется на здоровую и долгую жизнь. А теперь задумайтесь над тем, насколько Вам хватит Вашего внутреннего резерва? И все-равно где Вы живете, все-равно чем Вы занимаетесь, можно сказать одно, что резерва хватит на 25-30 лет! Это очень незначительный срок, однако это именно тот возраст, когда у человека начинают появляться серьезные заболевания. Большинство с этим сталкиваются.

Вот Вам пример: человек думает, что потребляя конфеты, его настроение повышается, так как в шоколаде есть «гормон счастья» (серотонин). Верно ли это? Да, это верно, однако это происходит потому, что человек об этом знает. В этом случае немаловажную роль играет эффект плацебо: человек получает удовольствие потому, что он думает о том, что он должен радоваться. Но тут же возникают возражения: настоящий ли это шоколад (ибо только настоящий шоколад содержит серотонин), и то, что многие скажут, что просто обыкновенные конфеты способны поднять вам настроение. Но это не так, человек только так думает, так как существует много примеров, когда конфеты не только не помогают, но и делают только хуже организму. А если конфеты содержат не шоколад, а что-либо другое, что тогда повышает настроение: простой сахар или что-либо еще? Стоит задуматься о том, что не все то правда, о чем Вам все говорят.

Стоит надеется, что Вы усвоили то, что мы хотели до Вас донести: человеку нужна энергия и питательные вещества, и не имеет значения, как и где Вы будете их получать, хоть из воздуха.

В пище нуждаются все живые существа; начиная с инфузории туфельки и до ЧЕЛОВЕКА...Так устроен организм живых существ...Но ЕДА-ЕДЕ рознь! Если человек ест для того, чтобы обеспечить организм необходимыми для жизнедеятельности, питательными веществами,-это ПРИРОДНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ...Но если человек ест ради УДОВОЛЬСТВИЯ,-это ОБРАЗ ЖИЗНИ ведущий к заболеваниям...Чем "изысканнее" пища, тем меньше от нее проку для организма.Современные КУЛИНАРЫ, ПОВАРА, изобретают массу различных "вкусностей" для привлечения потребителей и соответственно- получения ДОХОДОВ. Их не волнует ЗДОРОВЬЕ клиентов. Просто каждый ЧЕЛОВЕК, желающий ЖИТЬ ДОЛГО и при этом быть ЗДОРОВЫМ, должен ЗНАТЬ, что "ЧЕМ НАВОРОЧЕННЕЕ ЕДА- ТЕМ БЕСПОЛЕЗНЕЕ ОНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА". ЧЕМ БОЛЬШЕ ЧЕЛОВЕК ПЬЕТ ЖИДКОСТИ- ТЕМ БОЛЬШЕ НАРУШАЕТСЯ ФЛОРА ЖКТ-а... "ГОЛОДАНИЕ, УРИНОТЕРАПИЯ, РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ВЕГЕТАРИАНСТВО,- ЭТО ПУТИ К НАРУШЕНИЮ ОТЛАЖЕННОГО МЕХАНИЗМА ОРГАНИЗМА". Если Человек "задумывается о том, "ЧТО" он ест,-значит он уже болен! Надо,по крайней мере пытаться, есть простую и по возможности грубую пищу, чтобы организм РАБОТАЛ! КОРОЛИ, ВОЖДИ, да и вообще ЭЛИТА в целом, никогда не отличались КРЕПКИМ ЗДОРОВЬЕМ, А ПРИЧИНА в слишком ИЗНЕЖЕННОЙ ПИЩЕ и ОБИЛЬНОМ ПИТЬЕ...

Говорят: "Истина,-это способность восприятия ОЧЕВИДНОГ"... Желудочный сок предствляет из себя набор концентрированных органических кислот, предназначенных ускорению разложения пищи. Запивая Еду водой, выпивая огромное количество жидкости тогда, когда в принципе не возникает потребности пить, Человек разбавляет желудочный сок, изменяя концентрацию кислот...В результате этого, пища, вместо того, чтобы быстро разлагаться, начинает гнить. Гнилостные вещества, через стенки Желудка и Кишечника всасываются в кровь, медленно но верно отравляя весь организм токсичными компонентами гниения...Что в результате приводит к множеству различных заболеваний.
Единственным НОРМАТИВОМ (индикатором) потребности в ВОДЕ является наш ОРГАНИЗМ! Пить надо тогда, когда очень хочется пить... Да и то медленно, маленькими глотками. Единственно ПОЛЕЗНАЯ ВОДА, -это та вода, которая находится в той местности, где обитает человек. Никакая привозная, "кислородная", "озонированная", "водородная" и прочая "навороченная" ВОДА пользы организму не принесет! Все это, - обыкновенная "ГАЗИРОВКА" и ее разновидности. А любая газированная вода вредна для ЖЕЛУДКА... Там, где обитают ДОЛГОЖИТЕЛИ- Кавказ, ВОСТОЧНЫЕ страны, Япония,- основной рацион представляет из себя "вторые блюда", а не супы... Например в Узбекистане, единственное чисто жидкое блюдо,-это ШУРПА. Суп с большим количеством овощей. Да и тот готовится довольно редко...А все основные блюда-это каши, включая и плов...

Убежденные сторонники ВЕГЕТАРИАНСТВА считают, что Человек вполне может обойтись без мяса и при этом оставаться совершенно ЗДОРОВЫМ. Давайте посмотрим насколько верно это утверждение.
В составе пищи выделяются четыре основные составляющие: Макроэлементы-белки, жиры и углеводы. Микроэлементы-витамины, и минеральные вещества. Клетчатка- содержится в растениях и необходима для ХОРОШЕГО ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ. Вода- необходимо около 1,5 литра в сутки.
Оптимальным для сохранения ЗДОРОВЬЯ считается состав пищи содержащий-
Углеводов-58проценто, Моно и полиненасыщенных жиров-20 процентов, Белков-12 процентов, Насыщенных жиров-10 процентов...
Каждому микроэлементу присущи свои фармакологические свойства...Железо-необходимо для образования Гемоглобина,содержится в морепродуктах, печени,яйцах, орехах. Кобальт-необходим для образования эритроцитов, содержится в печени, почках, мясе, яйцах. Медь Учавствуют в процессах КРОВОТВОРЕНИЯ, содержится в морепродуктах, рыбе, печени, орехах, бобовых. ЦИНК способствует нормальному функционированию ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, содержится в морепродуктах, яйцах, молоке, мясе, печени, дрожжах.ЦИРКОНИЙ стимулирует РОСТ и РАЗВИТИЕ ТКАНЕЙ. НЕДОСТАТОК СЕЛЕНА вызывает ОНКОЗАБОЛЕВАНИЯ...Хром-способствует расщеплению углеводов, содержится в мясе, печени, фруктах, овощах, орехах. Ну и т.д. Вот и думайте-ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ...

Я весьма любопытен и любознателен. Каждый день думаю о всяком разном, но вот тема питания интересует очень сильно, потому что видя каждый день людей, чьи фигуры далеки от нормального состояния, мне становится не по себе. Всегда возникает один и тот же вопрос «Они не видят ничего? Как они могут не замечать себя, своего вида? Как так????». Жить в таком обществе совсем не круто. Ведь всегда хочется оглядываясь вокруг, восхищаться красотой этого мира, но не получается, потому что люди, это часть этого мира, не обращать на них внимания невозможно.

Сегодня я бы хотел поговорить на тему, зачем вообще нужно питаться?

Большинство людей, подходя к холодильнику, думают совсем о неправильном, например:

• Чтобы мне съесть вкусненького?
• Надо утолить голод
• Мне нужно кушать чтобы не умереть с голода
• Мне нужно что-нибудь съесть, чтобы избавиться от депрессии
• У меня стресс, хочу сладкого!

Вот проблемы, которые волнуют большинство людей, когда они подходят к своему холодильнику или отправляются в магазин за покупками. Никто из этих людей не думает о своем здоровье, никто не понимает, зачем вообще нужно есть. У всех на уме мысли о вкусном, от депрессии, от стрессов, но чаще конечно просто о вкусе. Увидел где-нибудь что-то вкусное, вкусовые рецепторы зашевелились, тоже теперь хочется.

Это очень похоже на животных, которые едят, просто чтобы выжить, следуя инстинктам самосохранения. Но мы с вами люди, которые способны думать и мы способны не только думать, но также изучать, анализировать и принимать решения.

Так зачем нам нужно есть?

Конечно тоже чтобы выжить, но, есть несколько нюансов, которые действительно нужно учитывать. Всем известно, пища бывает разная, как по внешнему виду, так и по химическому составу . Давайте сначала разберемся в функциях категорий продуктов питания .

Фрукты и овощи , основная функция этих продуктов, поставка в наш организм витаминов . Минералы также содержатся в этих продуктах, но основное назначение, это поставка витаминов.

Белковая пища , это различное мясо, яйца, молочные продукты, основная функция белковой пищи, поставка белка, который в организме расщепляется на аминокислоты и затем используется для восстановления и создания мышечных тканей . На самом деле у аминокислот очень много функций, но ограничимся пока что несколькими. Назовем эту функцию, СТРОИТЬ ! Кстати в белковых продуктах немало минералов и чаще всего именно из белковых продуктов поступают жиры.

Углеводные продукты , а это сладости и крупы.Основная функция этих продуктов, поставка энергии . Все процессы, происходящие в нашем организме, нуждаются в энергии. Машина ведь тоже не едет без топлива.

Вода , этот продукт основной. Мы на 80 процентов состоим из воды, все процессы происходят с участием воды. Обмен веществ, охлаждение и многое другое.

По сути, нам нужно есть, чтобы получать материал и энергию, чтоб химические процессы в организме не переставали работать, именно правильно, и мы были живы. Всё просто, однако, нужно думать шире. Необходимо различать углеводы, простые и сложные. Также различать жиры, вредные и полезные. Качественный белок и некачественный.

Вам сейчас уже необходимо перестроить своё мышление, когда вы думаете о еде. Не думать о еде, как о решении всех проблем, а представлять пищу, как источник материала и энергии, чтобы вы могли прожить свою жизнь в тонусе, чтобы ваше тело было красивое и функциональное, чтобы вы просто могли сделать всё, чего только хотите! Ведь еда, это не решение всех проблем и не стимулятор ваших рецепторов, еда, это возможность создавать, творить, не только какие-то вещи, но и свою жизнь, такой какой вы её видите в своей голове, в своих мечтах.

Ведь если вы будете питаться правильно, вам приятно будет смотреть на себя в зеркало, вы будете нормально выглядеть. С вами будут хотеть общаться и взаимодействовать другие люди. Ваша жизнь станет разнообразней, ведь вы будете способны на всё, в вашей жизни не будет ограничений. От вас отстанут ваши болезни, если конечно вы совсем не запустили всё.

Между впрочем стрессы и депрессии возникают из-за неправильного питания. Конечно не стоит упускать из внимания ваше отношение к окружающему миру, но питание играет важную роль. Ваша стрессоустойчивость зависит от достаточного количества минералов и витаминов.

Да и вообще все болезни возникают у людей в результате неправильного питания. Наш организм с вами очень сильный и очень крутой, он способен на всё. Необходимо лишь давать ему всё необходимое.

Надеюсь теперь вам стало понятней, зачем человеку нужно питаться ?

Если остались вопросы, или наоборот появились, задавайте их в комментариях. Понравилась статья, делитесь ей с друзьями, просто с людьми, давайте сделаем мир людей прекрасней вместе! Посредством подачи правильной информации в массы…

Из этой статьи Вы узнаете:

• Вкусно?
• А что думает об этом Ваш желудок?
• Кто есть кто в строительстве здорового тела
• Как победить дисбактериоз

Из прошлых статей вы уже узнали, насколько важна роль здорового питания в нашем здоровье и долголетии. Но что такое здоровое питание, как узнать, что нужно именно Вам и как подобрать рацион питания индивидуально для каждого человека?

Сегодня для некоторых людей я развею мифы о здоровом питании, у многих вызову противоречия, а кто-то получит ответ на волнующие его вопросы.

Задайте себе вопрос – что для вас еда?

Источник удовольствия, таблетка от стресса или все же топливо и строительный материал для организма? Когда вы кушаете? Когда жена ужин подала или муж полдник подогрел? За компанию, потому что перерыв на обед или потому что вкусно пахнет, или потому что в гостях, и завтра этой вкуснятины уже не будет …

А что об этом всем думает Ваш желудок? Почему вы не очень довольны своим внешним видом? Животик выпирает, волосы выпадают, ногти слоятся, изжога мучает, синдром хронической усталости, камни в почках, ну, что там еще… Или просто недовольны своим «фасадом», а в целом, вроде, пока не разваливаетесь, ничего не болит?

Мало кто из нас, готовя любимую лазанью, плов, солянку или мясной салат задумывается о том, как такая пища будет усвоена и что нашему организму перепадет после процессов пищеварения. Что полезного получат наши нервные клеточки, мозг, корни волос и кожа. Как микрофлора справится с задачей синтезировать нужные нам кирпичики белков – ферменты, аминокислоты и витамины. Из чего будет производиться выработка так необходимых нам гормонов?

Я вас озадачила? На самом деле, все в нашем теле изначально мудро продумано и так взаимосвязано, что одно неверное действие с нашей стороны вызывает цепочку нарушений, влекущих за собой ухудшение состояния здоровья. И, конечно, никто пока не умер от того, что всю жизнь ест борщ с пампушками и котлеты с пюре.

Но вот жалобы людей, питающихся традиционной пищей, на изжогу, вспучивание живота, гипертонию, лишний вес, запоры, аллергию на апельсины и выпадение волос, и сотни других дискомфортных состояний настолько предсказуемы и логичны! И самое страшное, что такие диагнозы стали нормой!!!

А если тело не получает качественное топливо, то как ему работать, не ломаясь?

Если вы купили иномарку за 20 000 евро, то вы же не будете в бак кефир наливать, а в мотор минералку, верно? Потому как машине нужно предусмотренное для нее топливо и моторное масло. А сами мы питаемся как нам вкусно, как попало, но не как нужно телу, к сожалению. Чаще всего по неведению, конечно, потому как уроков по здоровому питанию у нас в школах нет. А зря.

Так как же нужно питаться, чтобы не навредить себе, сохранить молодость, красоту и здоровье. Чтобы после 30-ти не разваливаться и чтобы не страдать в 50 лет от неизлечимых хворей?

Во-первых, давайте договоримся, что эта беседа у нас не на одну статью, потому что мне нужно донести до вас все детально и объяснить каждый отдельный процесс пищеварения и усвоения пищи. Если у вас хватит терпения все внимательно прочитать, тогда вы сможете избежать многих проблем в будущем.

Если уже есть проблемы со здоровьем, обрадую вас: организм способен самовосстанавливаться. В нашем теле клетки живут в среднем от 1,5 до 7 лет. А это значит, что стоит изменить привычки питания и начать вести здоровый образ жизни, и вы можете ожидать впечатляющих изменений состояния здоровья в лучшую сторону.

Но для того, чтобы вы смогли увидеть такие результаты – обновленное тело, здоровые органы, силу, энергию и бодрость, нужно будет постараться и полностью изменить привычки питания. Это первый и самый главный фактор восстановления здоровья.

Поэтому теперь мы на питание будем смотреть как на строительный материал для организма, а не ублажение своих пищевых пристрастий и эмоциональный стимулятор.

Нашему телу для поддержания жизнедеятельности, получения энергии, строительства клеток органов, мышц, костей и прочего нужны жирные кислоты, углеводы, аминокислоты (кирпичики молекулы белка), витамины и минералы (микро и макроэлементы). А также хлорофилл и кислород .

Жирные кислоты, углеводы, минералы, некоторые витамины и незаменимые аминокислоты мы должны получать извне, с пищей.

Заменимые аминокислоты, некоторые витамины и гормоны организм способен синтезировать сам, при условии получения необходимых исходных материалов.

Синтез гормонов происходит в разных органах, но зависит, также, от полученного питания. А вот синтез аминокислот и витаминов происходит именно в кишечнике, и полностью зависит от Вашей микрофлоры.

Аминокислоты являются важнейшей составляющей молекулы белка, которую организм строит по своим потребностям и отправляет для поддержания мышц, различных органов, ногтей, волос и костей.

Поэтому если, например, у вас недостаток мышечной массы, то Вам не хватает в питании аминокислот, которые отвечают за строение мышечной массы.

А если проблемы с волосами, то одна из причин может быть — недостаток в питании аминокислот, составляющих молекулу белка кератина. Причин облысения и выпадения волос, истончения самого волоса, ослабления волосяной фолликулы очень много, на отдельную статью хватит. Но сегодня тема именно питания, поэтому вернемся к пищеварению.

Как я писала в прошлой статье, нездоровое питание влечет за собой изменение микрофлоры кишечника. И как следствие, мы уже не способны, например, съесть яблоко или капусты без проблем со вздутием живота и газообразованием.

Уже в порядке вещей стал тот факт, что у людей наблюдается дисбактериоз и что после каждого приема пищи надо глотать разные таблеточки для снятия вздутия живота или тяжести в желудке. Бред! Просто нужно понимать, что и зачем вы едите. Тогда и таблеток не нужно, и дисбактериоза не будет.

Когда мы питаемся преимущественно традиционной классической русской или европейской кухней, в которой преобладает термически обработанная пища и смешение белков, углеводов и жиров, мы нарушаем все возможные процессы пищеварения.

Во-первых, как я уже говорила, наша здоровая микрофлора, состоящая из кишечной палочки, вытесняется и на ее место приходят бродильные бактерии, которые питаются сахарами и легкими углеводами и патогенные, гнилостные бактерии, которые питаются чужеродными белками, получаемыми из мяса и рыбы.

Результат работы такой микрофлоры – яды, токсины и шлаки. Такая микрофлора не может обеспечить вас строительным материалом, она только засоряет вас и закисляет организм.

Теперь простой логический вывод: задача здоровой микрофлоры синтезировать необходимые аминокислоты и витамины, и она может это делать, получая свежую растительную пищу, кисломолочные продукты и зерновые с бобовыми. Нужна клетчатка, которая является пищей для кишечной палочки. Нет здоровой еды – нет палочки. Нет палочки — нет строительного материала для тела. Нет витаминов для здоровья. Нет выработки гормонов из-за нарушения обменных процессов и недостатка питательных веществ.

Следствие всего этого – проблемы со здоровьем. Тусклая кожа, проблемы с зубами, костями, ногтями, волосами, рыхлое тело, лишенное мышц и состоящее из отложенных запасов жира. Ведь наша традиционная кухня состоит, в основном, из избыточного количества жиров и углеводов.

Делайте выводы, дорогие мои!

В следующей статье я расскажу, как происходит обработка пищи, у нас будет увлекательная экскурсия по желудочно-кишечному тракту!

Хотите получить серию уроков о сохранении гормонального фона и здоровом питании? Получите подарок прямо сейчас! Введите свои данные в форму подписки ниже и уже через минуту на Ваш почтовый адрес придет первый видеоурок!

С уважением, Светлана Аристова